性色av网站,久久人人97超碰爱香蕉,亚洲国产精品女人26p,新天堂网www在线视频

MATERNAL & CHILD HEALTH

孕期瑜伽 健美準媽媽四部曲

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2013年12月18日    人氣:4629

    現(xiàn)在,有不少準媽媽都對孕期瑜伽情有獨鐘,不管是在懷孕的哪個階段,都躍躍欲試。要知道,練習孕期瑜伽有很多的講究,不是隨隨便便就可以成功的。如果你確實對孕期瑜伽感興趣,不妨跟隨深圳月子中心的腳步,來一起了解下這項運動。

瑜伽在我國傳播由來已久了,而孕期瑜伽還是一個比較新鮮的事物,只有那些比較前衛(wèi)的準媽媽才會加以選擇。她們希望自己成為真正的健美準媽媽,所以,在練習孕期瑜伽時,她們始終遵循著以下四部曲。


    第一,在孕早期,強化靜心的練習。在準媽媽懷孕第1周到第12周時,胎兒需要絕對寧靜的生長空間,如果準媽媽能在此時強調靜心,就可以讓肚子里的小寶寶感受到寧靜的力量,減少焦慮的情緒,更快速地成長起來。
    第二,在孕中期,強化呼吸力的練習。在準媽媽懷孕第13周到第28周時,胎兒的生長發(fā)育進入了一個關鍵時刻,這時候,準媽媽多做呼吸練習,可以使得呼吸深長舒緩,給胎兒帶來相對放松的生長環(huán)境,盡可能地伸展開來。
    第三,在孕晚期,強化腰腹部力量的練習。在準媽媽懷孕第29周到第40周時,胎兒的發(fā)育已趨于成熟,準媽媽要為分娩做充足的準備了。通過腰腹部力量的練習,準媽媽可以準確地控制腰部和腹部的肌肉,擴張與收縮骨盆和子宮,為接生做好準備。
    第四,在分娩后,強化產(chǎn)后恢復的練習。在孩子出生后,準媽媽為了恢復到產(chǎn)前曼妙的身姿,也可以做一些瑜伽動作。
    綜上所述,孕期瑜伽與普通的瑜伽有所不同,主要是為準媽媽順利生產(chǎn)做準備的。愛帝宮的專家提醒大家,隨著時間的推移,準媽媽在懷孕各個時期做瑜伽動作時,一定要循序漸進,適可而止,不要強行為之,否則就會得不償失了。(網(wǎng)友關注信息: 臨產(chǎn)前胎動有什么變化
五月六月伊人狠狠丁香网| 亚洲 欧美 另类 精品| 女生被操逼内射私密视频| 亚洲自慰喷水无遮挡网站| 国产尤物A免费在线观看| 青娱乐黄色电影| av电影手机版在线观看| 亚洲AV无码久久忘忧草| 2023av中文字幕不卡| 大鸡巴操大人体逼的视频| 操逼视频很骚很骚 下载| 亚洲成a∧人片在线播放| 久久婷综合五月天啪网夜| 啪啪啪真人国产精品无遮挡| 深夜黄色刺激影片在线看| 免费 无码 国产在线观| 伊人久久大香线蕉AV网| 国内精品久久久久久影视| 日逼www网站| 双鸡把进一个洞逼逼网站| 朝鲜女子内射杂交BBW| 久久www免费人成精品| 男生擦擦女生小穴免费视| 一进一出又大又粗爽视频| 久操新视频免费在线观看| 77segui久久综合| 少妇熟女内射一区二区三区| 国产成人精品女人久久久| 美女张开腿让男人捅视频| 国产美女扒开超粉嫩的尿口| 一区二区三区亚洲av电影| 亚洲中文字幕无码久久1| 中文有码亚洲色图在线视频| 99久久ER热在这里只| 91熟女av一区二区在线| 国产精品国产三级国产转播| 国产精品夜色视频一级区| 福利精品区在线观看视频| 鸡鸡痛鸡鸡的黄色骚网站| 奇米影视7777奇米色| 大力操流水网址|