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    作為準媽媽，在孕期并不是越胖越好。營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不足的危害是同樣大的。那么，準媽媽在孕期如何控制體重呢？不少準媽媽為了肚子里的寶寶能得到足夠的營養(yǎng)，往往不好控制，加上懷孕體內(nèi)激素變化，準媽媽也特別容易發(fā)胖。

那么準媽媽在孕期如何控制體重呢？愛帝宮新生兒護理常識和準媽媽護理中心的育兒專家為準媽媽推薦幾種有效的控制體重的方法，一起來看看吧。

     方法之一：做好孕婦日記，將飲食安排作為每天的重點內(nèi)容 

     詳細記錄一日三餐的飲食內(nèi)容，在第二天翻看自己日記時，反省一下是否吃了一些不該吃或者可以不必吃的東西。通過每天的記錄和反省，達到記錄心情，控制體重的目的。 

     

方法之二：每天量體重，做好記錄表格和曲線圖

     體重如果在某段時期增加過快，是大家都不不愿意見到的情形。 如何控制體重勻速的增加是很重要的。首先保證每餐都食不過量，少食多餐。通過每天測量體重，可以隨時提醒自己應該注意飲食合理搭配，以防止吃了過量的食物，讓體重出現(xiàn)直線上升的勢頭。準媽媽在孕期如何控制體重？繪制體重增長曲線是很有效的辦法。 

     方法之三：想象產(chǎn)后減肥的辛苦，少吃零食并讓老公協(xié)助監(jiān)督 

     減肥，對于絕大多數(shù)女性來說都是一件非痛苦的差事。準媽媽從懷孕開始，就要隨時提醒自己警愓自己，千萬不要因為過量進食而陷入減肥的深淵中。 平時注意勁量不要吃零食，零食不但容易讓人長胖，其中的一些添加劑對寶寶也是有害處的。準媽媽還可以請老公每天幫忙測量體重，隨時提醒老婆不要過量進食。 

    孕期如何控制體重？準媽媽在保證營養(yǎng)和控制體重之間常常感到無法找到一個平衡點。關于孕期的營養(yǎng)和體重方面的知識，大家不妨來深圳愛帝宮官網(wǎng)的母嬰頻道進行詳細了解。如果還有疑問可以撥打愛帝宮的熱線400-888-5248，會有專家為您詳細解答的。