懷胎十月，最難過的季節(jié)除了夏季就是冬季了。寒冷的冬季孕期營養(yǎng)需求都有哪些呢？如何才能讓準(zhǔn)媽媽們能平平安安度過冬季是每一位準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該要了解和注意的。下面一起來看看愛帝宮的育兒專家對于冬季孕期營養(yǎng)需求的建議。
冬季的蔬果較少，加之氣候寒冷，孕婦也容易患上感冒等癥狀，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谠衅跔I養(yǎng)需求就要尤其注意了。雖然很多超市都能買到反季節(jié)的水果和蔬菜，但對于孕婦來說要盡量避免食用這些反季節(jié)的蔬菜，愛帝宮的營養(yǎng)專家建議準(zhǔn)媽媽在冬季可以多吃一些耐儲存的水果。比如蘋果和柑橘。在冬季能為準(zhǔn)媽媽提供足夠的孕期營養(yǎng)需求并且排第一的水果要數(shù)蘋果了。自古以來蘋果就有 “記憶果”的說法，老人們常說，一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生都不來找我。蘋果中不僅含有豐富的微量元素，同時(shí)還有脂質(zhì)、碳水化合物和多種的維生素，尤其是蘋果中的纖維素，胎兒大腦部海馬區(qū)的發(fā)育有很好的作用。經(jīng)過醫(yī)學(xué)家研究表明，孕婦多吃蘋果生出來的孩子的記憶力明顯要高很多而且對于孩子在患上哮喘等疾病的概率也會(huì)大大降低。
柑橘是在冬季孕期營養(yǎng)需求中的維生素和氨基酸最佳來源。我國是柑橘出產(chǎn)的大國，種類有很多無論是甜橙、柚子或者蜜桔都能未準(zhǔn)媽媽提供豐富的營養(yǎng)。很多柑橘中都含有大量的鈣和磷的。而柑橘的皮和絡(luò)還是有名的中藥。對于感冒和咳嗽都有很好的治療和預(yù)防作用。
還有一種冬季最廉價(jià)的補(bǔ)品就是冬天的太陽了，對于準(zhǔn)媽媽來說冬天一定要常曬太陽，可促進(jìn)皮膚中膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，能夠很好的保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。冬天的太陽對準(zhǔn)媽媽的抵抗力的提高有很好的促進(jìn)作用，能夠有效的預(yù)防各種感染。陽光中的紫外線有殺毒作用，溫暖的陽光還能緩和準(zhǔn)媽媽的心情減少孕期抑郁癥的發(fā)生。
冬季孕期營養(yǎng)需求是每一位準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該重點(diǎn)注意的，準(zhǔn)爸爸們一定要讓準(zhǔn)媽媽平平安安度過冬季。如果在大家這面還有什么問題的話可以撥打愛帝宮月子會(huì)所的咨詢熱線400-888-5248進(jìn)行詳細(xì)的了解。
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