做什么事都該有個計劃，對于準媽媽們來說為自己準備一個孕期營養(yǎng)補充時間表是一件非常重要的事。不同時期需要不同的營養(yǎng)，下面就讓我們一起來看看愛帝宮的營養(yǎng)師與您一起分享的這個孕期營養(yǎng)補充時間表吧。
從得知自己懷上寶寶哪一天開始，準媽媽們就應該為自己制定一份科學的孕期營養(yǎng)補充時間表了，一般來說懷孕整個過程分為懷孕早期、懷孕中期和懷孕晚期。下面我們就結合這個時間表分別談談在這三個時期所需要的一些重要的元素吧。在孕早期，也就是懷孕的頭三個月，鎂元素是非常重要的，鎂元素的攝取不但影響到胎兒的肌肉的健康成長，同時也有助于胎兒骨骼的正常發(fā)育。據(jù)科學研究表明，在準媽媽們懷孕的頭三個月中攝取足夠鎂元素對于未來寶寶的身高、體重以及頭圍大小有很大的影響。因此，在孕期營養(yǎng)補充時間表的孕早期部分一定要在醒目的地方注明對這一元素的攝取。
除了鎂元素外，維生素A是在寶寶生長和發(fā)育的整個過程都十分重要的，維生素A的足量攝取能夠保證胎兒的皮膚以及胃腸道和肺部器官的健康發(fā)育。由于在懷孕初期，胎兒自身是對于維生素A是不能儲存的，因此這段時間準媽媽們一定要隨時注意保證給寶寶提供足夠的維生素A。
到了懷孕的十四周左右，孕期營養(yǎng)補充時間表中應該出現(xiàn)的重要元素就是碘，因為胎兒的甲狀腺在成長的大約十四周左右開始慢慢制造自己需要的激素。而我們都知道甲狀腺是需要碘元素才能發(fā)揮正常的作用。因此，這個時候碘元素的補充就很重要了，如果補充不及時，對于寶寶的生長發(fā)育是有很大影響的。
懷孕到了4-5個月的時候，孕期營養(yǎng)補充時間表中就要出現(xiàn)維生素D和鈣這兩個元素了，因為這段時間是寶寶骨骼發(fā)育的關鍵時期，這段時間準媽媽一定要充分補充胎兒的骨骼生長所需要的維生素D和鈣來幫助。這段時間靠食物中的鈣元素已經(jīng)不能滿足需要了，一定要通過其他方式攝入足夠的鈣元素。
隨著孩子的一天天長大準媽媽還需要補充鐵元素，食物纖維、不飽和脂肪酸、維生素B12和維生素K等重要的元素。如果你想了解更多關于不同時期的孕期營養(yǎng)補充時間表，請登錄愛帝宮月子會所官網(wǎng)詳細了解。
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