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菠蘿蜜是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一，不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)身體恢復(fù)也有幫助。有人說，菠蘿蜜是熱性水果，月子里吃多了會(huì)上火，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，寶寶也會(huì)跟著上火。這樣的說法，讓不少媽媽們相信，所以不敢吃菠蘿蜜。

一、坐月子能不能吃菠蘿蜜？

營(yíng)養(yǎng)師：水果營(yíng)養(yǎng)豐富，適合大部分的產(chǎn)后媽媽食用。菠蘿蜜含有蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)，月子里適量食用，有助于身體恢復(fù)。在這里需要注意的是，對(duì)菠蘿蜜過敏、或者食用量過多的情況下，建議不吃或少吃為宜。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀、植物脂肪和多種礦物質(zhì)。

2、坐月子吃菠蘿蜜的好處

（1）月子里母乳喂養(yǎng)的媽媽，如果奶水不足，不妨可以吃點(diǎn)菠蘿蜜。菠蘿蜜含有豐富的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦適量食用，有助于產(chǎn)后增加乳汁。

（2）產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量較少，腸胃蠕動(dòng)慢，容易出現(xiàn)消化不良、便秘等問題。菠蘿蜜含有酵素，有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

（3）產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，適量吃些菠蘿比，有補(bǔ)中益氣的作用，提高身體免疫力。

3、營(yíng)養(yǎng)食譜：菠蘿蜜炒肉、烤菠蘿蜜

二、坐月子吃菠蘿蜜的注意事項(xiàng)

1、適量食用

菠蘿蜜是熱性水果，一次性食用過量，很容易會(huì)上火。尤其是春秋季節(jié)，氣候比較干燥，吃菠蘿蜜更容易上火。

2、什么人群不適合吃？

菠蘿蜜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但不適合所有的產(chǎn)婦，比如容易上火、對(duì)菠蘿蜜過敏、有糖尿病史等人群，建議少吃或不吃菠蘿蜜。

月子里喂母乳的媽媽，第一次可以少量食用菠蘿蜜，觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如果沒有，說明寶寶對(duì)菠蘿蜜不過敏，那媽媽們可以放心吃。

3、菠蘿蜜的飲食禁忌

菠蘿蜜不能和蜂蜜一起吃，兩者同食容易腹脹。

菠蘿蜜不能和海鮮一起吃，兩者同食容易腹瀉。

菠蘿蜜不宜與牛奶、雞蛋同吃，兩者同食會(huì)影響蛋白質(zhì)消化吸收。