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無(wú)花果是夏季水果之一，尤其是八月份、九月份會(huì)大量上市，受到很多孕媽、產(chǎn)后媽媽的喜愛(ài)。無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)豐富，適合大部分的媽媽，但也需要注意一些飲食禁忌。那坐月子可以吃無(wú)花果嗎？月子里可以喝無(wú)花果水嗎？無(wú)花果可以催乳嗎？坐月子可以吃無(wú)花果燉雞嗎？……這些都是很多媽媽們關(guān)心的問(wèn)題。

一、坐月子能吃無(wú)花果嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，月子里宜多吃些溫性、平性食物，少吃生冷、辛辣的食物。無(wú)花果性平，食用既不怕上火，也不會(huì)引起體寒，特別適合產(chǎn)后媽媽。母乳喂養(yǎng)的媽媽，無(wú)花果和豬蹄同煮可以幫助下奶，也有助于改善食食欲、恢復(fù)體力。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素，以及果汁中含有多種有機(jī)酸和酶類。

2、坐月子吃無(wú)花果的好處

（1）無(wú)花果含有豐富的氨基酸，適量食用有助于恢復(fù)體力、消除疲勞。

（2）健胃清腸，消腫解毒的功效，可以緩解食欲不振、消化不良、便秘等情況。

（3）無(wú)花果不僅熱量低，HIA含有多糖，對(duì)減肥保健、抗衰老有一定的作用。

（4）無(wú)花果有豐富的胡蘿卜素，有助于促進(jìn)維生素A有轉(zhuǎn)化，那母乳喂養(yǎng)的媽媽，多吃些無(wú)花果，有助于保護(hù)寶寶的視力發(fā)育和皮膚的健康。

二、坐月子吃無(wú)花果的注意事項(xiàng)

1、坐月子可以吃無(wú)花果干嗎？

用無(wú)花果為原料制作的零食比較多，最受歡迎的有無(wú)花果干、無(wú)花果醬、無(wú)花果蜜餞，月子里可以適量吃些，不建議過(guò)量食用，因?yàn)檫@些零食在制作的過(guò)程中，都添加了防腐劑、糖分，所以產(chǎn)婦月子里不宜吃太多。

2、無(wú)花果不能和什么食物一起吃？

無(wú)花果不能喝牛奶一起吃，因?yàn)闊o(wú)花果的酸性成分較多，容易和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，這樣會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)。

無(wú)花果不能喝螃蟹一起吃，螃蟹是寒性食物，兩者同食能會(huì)引起腹瀉，甚至損傷脾胃。

3、哪些人不適合吃無(wú)花果？

無(wú)花果的植物含量較高，對(duì)腸胃的刺激性較大，腸胃虛弱、容易腹瀉的人，建議少吃或不吃無(wú)花果。