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每年10月份左右，柿子是當(dāng)季水果，水分多甜度高，受到很多人的喜歡。柿子的種類有很多，有脆柿、甜柿、青柿、黃柿、尖柿……不同種類的柿子，口感和甜度是不一樣的，那產(chǎn)后可以吃柿子嗎？坐月子吃柿子有什么好處？

一、坐月子可以吃柿子嗎？

柿子屬性偏寒，月子里吃多了會腹瀉，所以很多產(chǎn)后媽媽不敢吃柿子。柿子的營養(yǎng)很豐富，只要掌握正確的吃法，月子里吃柿子，對身體恢復(fù)反而有好處。比如，產(chǎn)后第一周不適合吃柿子，腸胃虛弱還未恢復(fù)，這時(shí)候吃柿子，會加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

1、營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、淀粉、果膠、單寧酸、粗纖維、胡蘿卜素，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其中，維生素C含量較高，比一般的水果高出1-2倍。

2、坐月子吃柿子的好處

（1）補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。柿子含有多種豐富的營養(yǎng)成分，其中維生素比其他水果較高，所以產(chǎn)后需要補(bǔ)充維生素的媽媽，可以試試吃一些柿子。

（2）潤腸通便。柿子含有豐富的水溶性膳食纖維，有潤腸通便的作用，對于產(chǎn)后想要緩解便秘的媽媽，適量食用柿子，有助于預(yù)防產(chǎn)后便秘，保持腸道健康。

（3）止血。有研究發(fā)現(xiàn)，柿子和柿葉對降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。

（4）潤肺化痰，生津止渴。秋冬季節(jié)，天氣比較干燥，適量吃些柿子，可以潤肺化痰。

二、坐月子吃柿子的注意事項(xiàng)

1、適量食用

對于產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后腸胃消化不良的媽媽來說，建議少吃或不吃柿子。過了產(chǎn)后第一周，身體恢復(fù)較好的媽媽，想吃柿子，最好每天不超過1個(gè)。

2、及時(shí)漱口

柿子的含糖量較高，并且含有一定的果膠，很容易會在弱酸性的鞣酸下，對牙齒造成侵蝕，形成齲齒。所以，每次吃完柿子喝幾口水，或漱下口，可以保護(hù)牙齒。

3、柿子最好不要和高蛋白食物一起吃

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來看，高蛋白食物和鞣酸的作用下，有可能會凝固成塊，形成胃柿石。

從中醫(yī)上來看，蟹、魚、蝦等高蛋白食物是寒性食物，柿子也是寒性食物，兩種寒性食物不宜同食，有可能會引發(fā)腹瀉、腹痛等不適。