性色av网站,久久人人97超碰爱香蕉,亚洲国产精品女人26p,新天堂网www在线视频

MATERNAL & CHILD HEALTH

孕9月飲食注意事項和食譜推薦

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2020年05月18日    人氣:7653

對于準媽媽來說,來到孕期第九個月份,飲食上要為分娩開始做營養(yǎng)準備了。胃部被胎兒擠壓,盡管每餐進食不多,但也要保證補充維生素和足夠的鐵、鈣、銅等礦物質(zhì)。那孕9月飲食要注意哪些事項?孕期9月的飲食如何安排比較好?

一、孕9月飲食注意事項


1、選擇營養(yǎng)不發(fā)胖的食物




孕期體重增長過多過快,都不利于順利分娩,飲食上要挑選既要滿足自身的營養(yǎng)需要,又能防止身體發(fā)胖的食物。比如脫脂牛奶、低脂酸奶、麥片等食物,乳糖不耐受的準媽媽可以選擇低脂酸奶,富含鈣和蛋白質(zhì),相比牛奶更容易吸收。

2、遠離可能導(dǎo)致早產(chǎn)的食物

對于準媽媽來說,并不是營養(yǎng)越多越好,比如維生素A過量會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎寶寶發(fā)育不健全。另外,在平時的飲食烹飪中,少放茴香、花椒、胡椒、辣椒、大蒜等辛熱性的調(diào)味料。

山楂:可能會加速子宮收縮,引起不適。

杏:味酸、性大熱,可能會導(dǎo)致滑胎,是準媽媽大忌。

3、少吃感光的食物

比較常見的感光食物有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等,大量攝入這些食物,會降低皮膚的的抗曬能力,容易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉著、妊娠斑變得更加明顯。孕期里不要過量食用這類食物,就不會造成肌膚損害,所以孕媽們不用過于擔心。

4、少喝飲料

現(xiàn)在正值炎熱的夏天,不少飲料、奶茶、水果茶正是孕媽們的最喜歡喝的東西,但是建議媽媽們要少喝,不利于母嬰健康安全。準媽媽適合喝白開水,也可以喝些豆?jié){、牛奶和鮮榨果汁等。

二、孕9月的飲食安排


食譜推薦:番茄土豆燉牛肉

功效:補脾胃、益氣血、強筋骨

準備材料:牛肉、番茄、土豆各500克,洋蔥100克,鹽、姜片,植物油適量。

做法:牛肉洗干凈后,放入開水去除血水,切小塊;土豆洗干凈后,去皮,切塊;洋蔥洗凈,去皮,切塊;番茄洗凈,用開水燙一下,去皮,切成小塊。

油鍋燒至六七成熱,放入生姜片爆炒一會兒,放入牛肉塊和土豆塊翻炒數(shù)十次后,加入番茄和適量清水,燒沸后再改用中火燉至牛肉酥軟,土豆熟,加入洋蔥片和鹽,大火煮沸1-2分鐘即可、

免费无码国产一级AV片| 精品毛片无码波多野结衣| 热99在线视频| 男男无专砖码高清在线观看| 久久久久久久最新福利电影 | 五月色伊人亚洲综合小说| 一级国产片在线观看免费| 好男人官网资源在线观看| 黑鬼大战白妞高潮喷白浆| 国产亚洲欧美精品app| 午夜精品电影高清完整版| 免费观看欧美一级高清片| 大鸡巴操黑丝脚美女动漫| 给我找免费看日逼的视频| 亚洲成AV人在线视猫咪| 国产内射XXXXX在线| 黑人大阴经操美国白女人| 啊啊啊大鸡巴艹骚逼视频 | 黄色视频骚bb| 禁天堂一区二区三区精品| 精品动漫欧美一二三区在线| 青娱乐激情视频| 亚洲AⅤ久久久噜噜噜噜| 又色又粗又黄的视频网站| 欧美激情国产另类在线一区| av撒尿大合集| 亚洲AV一道本无码一区| 超级成人97碰碰碰免费| 黑人与欧美白虎| 91福利免费观看精品啪| 蜜桃臀一区二区三区四区| 美丽高贵少妇被调教小说| 欧美激情第1页| 五月花精品视频在线观看| 男插女国产视频| 美女被操到小穴流水网站| 91亚洲婷婷国产综合精品| 色色色无码av| 免费看国产曰批40分钟| 亚洲经典口爆吞精全过程| 欧美日国产一区二区三区|