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在生活中，飯后喝一杯茶是很常有的事情，尤其是是綠茶、紅茶、普洱茶最受歡迎。對于哺乳期的媽媽來說，為了奶水分泌和質(zhì)量，常常不敢亂吃東西。有人說哺乳期不能喝茶，以免會貧血，甚至?xí)绊懩趟Ｒ灿械娜苏f哺乳期常常喝茶，寶寶也長得很好，完全沒有影響。那哺乳期可以喝茶嗎？哺乳期可以喝哪些茶？

一、哺乳期能不能喝茶？

目前沒有任何的醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)明確顯示，哺乳期的媽媽不能喝茶。但是由于女性在分娩后失血較多，需要補充大量的體質(zhì)和鈣質(zhì)，而茶水中含有鞣酸，會影響身體對鐵質(zhì)的吸收，這時候長期喝茶，可能會造成缺鐵性貧血。所以，建議在孕期就有貧血的癥狀，或產(chǎn)后貧血的媽媽，哺乳期不宜喝茶，以免影響寶寶的生長發(fā)育。

茶葉的種類有很多，有些媽媽喜歡喝濃茶，但其實茶水越濃，鞣酸的含量就會越高，更不利于身體對鐵的吸收。每個媽媽的體質(zhì)不一樣，有些喝了濃茶以后，精神振奮反而晚上失眠睡不著，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽，茶水的物質(zhì)成分還會通過乳汁被寶寶所吸收，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。所以哺乳期喝茶不但易引起貧血，還會影響母乳喂養(yǎng)和寶寶健康，少喝和不喝茶比較好。

對于愛喝茶的媽媽來說，不小心喝茶了怎么辦，喝茶以后多久才可以喂奶呢？一般來說，少量喝茶并不會影響母乳喂養(yǎng)，如果大量喝茶的話，建議喝茶的3-5小時后再喂奶比較好。

二、哺乳期喝茶的注意事項

1、哺乳期可以喝哪些茶？

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，并不是說所有茶葉都不適合哺乳期媽媽飲用。比如淡綠茶是不錯的選擇，濃紅茶是不建議飲用的。因為淡綠茶的含鋅量比較豐富，適量飲用有好處，建議飯后一小時飲用少量的淡綠茶。

2、哺乳期可以喝花茶嗎？

對于哺乳期的媽媽來說，花茶也是可以適量飲用的，尤其是夏天天氣燥熱的時候，適量飲用金銀花、菊花茶，可以清熱解毒，清火祛暑，但是喝多了可能會引起寶寶拉肚子，所以需要注意些花茶是寒涼性質(zhì)，不能長期多喝，只能少量飲用。