MATERNAL & CHILD HEALTH
為了使月子里的產后女性盡快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子有哪些要注意呢？分三方面解答你的疑問
能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦。
坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產婦產后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁。
飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。
可以減肥嗎？女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。
能看電視嗎？月子里可以看書、看電視，但時間不要太長。
能上網嗎？對于年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該盡量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要通過網絡來處理，要盡量遠離電腦，要遠離電磁輻射。
能清洗外陰嗎？為了預防產后感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換干凈的會陰墊或衛(wèi)生巾和內衣，以預防感染。
二、剖腹產的媽媽注意事項
剖腹產與順產的產婦不同，剖腹產產婦產后恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。注意事項詳細內容
請人幫忙：從醫(yī)院回到家后，沒有了醫(yī)生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。 堅持服藥如果你出院的時候，醫(yī)生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥
大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時，這也有利于你哺乳
穿大號內褲：選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。
注意衛(wèi)生：你要特別注意產后的清潔衛(wèi)生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。
保護傷口：1.傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。2.休息時最好采取側臥微屈體位，以減少腹壁張力
觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，盡管惡露可能會持續(xù)近6周的時間。
不要負重：剖腹產產婦產后不要提舉任何重物。
注意飲食：做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，盡早恢復健康。
三：順產的媽媽坐月子的注意事項
總是要小便：在整個孕期，你體內的細胞努力地保留住水分，但現在，這些多余的液體要開始以汗和尿的形式從你的身體里排出了。
出現胃痙攣疼痛：子宮的十字形紋理以推出胎寶寶的同樣方式收緊，從而導致一種被稱為產后痛的痙攣疼痛。產后痛通常會隨著懷孕次數的增加而加重，甚至可能需要醫(yī)生開止痛藥。
不再覺得燒心：寶寶一旦出生，你的器官就會重新回到它們原來的位置，像燒心和消化不良這樣的孕期癥狀自然就減輕了。
出現情緒失控：產后荷爾蒙的波動還會影響中樞神經系統(tǒng)，讓新媽媽在產后頭一個月左右的情緒像坐上過山車一樣。在產后頭兩周感覺無助、想哭是很正常的，這就是眾所周知的產后憂郁。
傷口護理：一定要養(yǎng)成勤泡溫水的習慣，一天最好泡四次，一次十五分鐘，如此可幫助縫線的吸收(現在的醫(yī)生一般都是使用可吸收而不用拆線的縫線)，也可促進血液循環(huán)，使得傷口盡快愈合而避免感染。 此外，最好養(yǎng)成每天檢視傷口的習慣，一直到產后兩周為止，可以自已用鏡子檢視或請先生幫忙觀察。如果傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿、或有發(fā)燒現象，最好盡快就醫(yī)。
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