MATERNAL & CHILD HEALTH
不少上班族的準媽媽，喜歡泡些枸杞菊花茶、黑枸杞茶、紅棗枸杞茶，不但可以滋補身體，還有清肝明目的作用。雖然枸杞是很好的食物，但是茶水就不一樣了，并不是所有的孕婦都能喝枸杞茶，喝多反而對身體不好。孕婦可以經常喝枸杞茶嗎？孕婦喝枸杞水要注意哪些事情？
營養(yǎng)師認為，枸杞不但能入藥，也能作為食物所食用，孕婦適量飲用枸杞茶，有滋補、補血的作用，尤其適合體質虛弱的孕婦。人們常喝的枸杞茶有菊花枸杞水、紅棗枸杞水，這些枸杞茶不但對孕婦身體有益，對胎兒的發(fā)育也有好處。
枸杞茶的營養(yǎng)含量：胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等
枸杞茶的做法：枸杞決明茶、山楂枸杞茶、紅棗枸杞茶
孕婦喝枸杞茶的好處：枸杞茶是孕婦補充營養(yǎng)的最佳飲品之一，其含有多種氨基酸和微量元素，孕婦食用可以滋陰補腎，還有補氣的功效，也能促進胎兒視力、骨骼和大腦的發(fā)育，而且枸杞不含有任何的毒副作用。另外，對于愛美的準媽媽來說，適量飲用枸杞茶有抗衰老、美容養(yǎng)顏、和血潤燥的作用。
二、孕婦喝枸杞茶的注意事項
1、有些孕婦人群不適合飲用
枸杞茶雖然滋補效果顯著，其溫熱身體效果較強，所以不適合正在感冒發(fā)燒、腹瀉的孕婦食用。還有，患有高血壓、肝腎不虛、身體虛寒的孕婦人群也不適合飲用。
2、不能過量飲用
有些孕婦天天喝好幾杯枸杞茶，過量飲用枸杞茶可能會引起血熱。營養(yǎng)師建議每天不超過30克為好，為了發(fā)揮枸杞最大營養(yǎng)價值，建議在煲湯或者煲肉的時候加點枸杞會更好，或者直接干吃，干嚼也可以，吸收營養(yǎng)比較全面，建議不超過6顆為好。
溫馨提醒：孕期如果有排便困難、解不出大便等便秘的癥狀，不妨可以喝點枸杞茶，可以緩解和防止孕期便秘。因為枸杞有通便的作用，所以腹瀉的孕媽不宜飲用。
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