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坐月子能吃西米嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年05月08日    人氣:18497


  無論是夏天還是冬天,紅豆西米露和芒果西米露是媽媽們經(jīng)常吃的。坐月子不能隨便亂吃東西,所以經(jīng)常會有媽媽來問宮主,月子期間能不能吃西米?母乳喂養(yǎng)可不可以吃西米?
 
  問題:坐月子能吃西米嗎?
 
 
  營養(yǎng)師:月子餐一般都是少食多餐,一天五到六餐,不一定每一餐都要大魚大肉,偶爾下午茶來個西米露是很不錯的。西米的主要成分是淀粉,對媽媽和寶寶的健康沒有不利的影響。但是,市面上西米的種類比較多,避免購買有色素的西米。
 
  坐月子吃西米的好處
 
  1、西米的主要成分是淀粉,新媽媽適量食用可以補(bǔ)充體力,緩解產(chǎn)后精神和身體疲勞,適合產(chǎn)后媽媽調(diào)理食用,有助于身體復(fù)原。
 
  2、西米含有維生素B,幫助刺激腸蠕動,增進(jìn)食欲和身體體質(zhì),尤其適合腸胃虛弱和消化不良的媽媽。
 
  3、西米含有的維生素可以潤澤皮膚和頭發(fā),防止皮膚干燥和產(chǎn)后脫發(fā)。
 
  坐月子吃西米的注意事項
 
  1、西米中的淀粉含量比較高,患有糖尿病的產(chǎn)后媽媽不能食用。
 
  2、西米一定要即煮即食或煮熟后待用,不建議新媽媽吃在冰箱冷凍過的西米,月子里身體的腸胃功能還沒有恢復(fù)好,應(yīng)盡量不吃冰冷的東西。
 
  坐月子怎么吃西米?
 
  1、增進(jìn)食欲---紅薯西米粥:先將紅薯洗凈切成小塊狀,西米和粳米淘洗干凈,鍋中燒開水后,放入西米、粳米和紅薯,熬到西米和紅薯熟透后,加入適量的糖即可。
 
  2、增強(qiáng)體質(zhì)---紅豆牛奶西米露:紅豆放入少量的水和冰糖煮熟待用,西米先用清水浸泡30分鐘后放入開水鍋中煮熟,然后加入適量的鮮奶和白糖即可。
 

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