孕婦失眠怎么回事
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2018年04月27日 人氣：4675
有不在少數(shù)的孕婦在懷孕期間會(huì)遭遇失眠的困擾，晚上失眠除了會(huì)導(dǎo)致次日精神不振、全身疲倦乏力，還不利于正常的工作和生活，也容易使人煩躁，從而可能加重失眠的癥狀。孕婦失眠還容易影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦可不能小看孕期失眠的問(wèn)題。那么孕婦失眠的原因都有哪些呢？
孕婦失眠怎么回事？
1、飲食習(xí)慣的改變
受飲食的影響，因?yàn)閼言械木売刹簧贉?zhǔn)媽媽在飲食方面也有很大的改動(dòng)，要多注意養(yǎng)分的均衡，防止食用一些刺激性的食物，比方咖啡、茶、油炸食物等，對(duì)準(zhǔn)媽媽的心情和睡覺都有必定的影響。
2、精神壓力的影響
孕婦在精力和心理上都對(duì)比靈敏，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)下降，常會(huì)郁悶和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改動(dòng)導(dǎo)致的。
3、半夜抽筋
許多孕媽媽大都容易抽筋，也容易引起睡眠質(zhì)量不好。如果情緒不穩(wěn)定，飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
4、尿頻
尿頻是孕婦最容易產(chǎn)生的癥狀，這主要是因?yàn)橹饾u增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓她們產(chǎn)生尿意，進(jìn)而發(fā)展為尿頻。尿頻是比較明顯的懷孕初期癥狀之一。懷孕2個(gè)月以后，由于增大的子宮壓迫膀胱，會(huì)反射性地引起排尿增多，有時(shí)甚至高達(dá)一小時(shí)幾次、十幾次。排尿的次數(shù)增多，但尿量并不增多，并伴有輕度的頭暈、惡心等癥狀。
5、激素改變
受孕后女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠。孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導(dǎo)致的，孕婦在心理和精神上都比較敏感，對(duì)壓力的承受能力會(huì)降低，再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心，很容易引起情緒的不穩(wěn)定，因此常常會(huì)有抑郁和失眠的情況發(fā)生。
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