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從知道自己懷孕的那一刻開始每個(gè)媽媽都是滿懷期待迎接腹中的小生命，但并非每一個(gè)孩子都能被幸運(yùn)之神眷顧，還未來得及睜眼看看這個(gè)世界就化作天上的繁星。骨肉分離的疼痛不只是精神上的還有肉體的，媽媽們?cè)谑帐昂眯那橹蟛灰嗽谧疃痰臅r(shí)間里調(diào)養(yǎng)好身體，為即將播種的種子提供沃土，人流之后的小月子也要依靠食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體，只有身體養(yǎng)好了才能有更好的精神狀態(tài)迎接新生命的到來。

流產(chǎn)之后的第一天吃什么好？

流產(chǎn)之后孕媽身體遭受一次重創(chuàng)，為了不影響日后懷孕調(diào)養(yǎng)身體是很重要的。術(shù)后的第一天因?yàn)樯眢w不適再加上情緒不高很多媽媽都沒有什么食欲，就算是面對(duì)日常自己喜歡吃的食物也難以下咽。小產(chǎn)之后短暫的食欲不振是正常的自己注意調(diào)養(yǎng)。

流產(chǎn)第一天沒有食欲的情況下可以選擇進(jìn)食一些流質(zhì)食物比如雞蛋羹和小米粥之類的食物都是可行的，實(shí)在不想吃也可以喝少量的紅糖水。別以為這只是適用于電視劇里的段子，紅糖水能夠補(bǔ)血益氣在短時(shí)間內(nèi)提供豐富的能量幫助快速恢復(fù)體力。如果家人勞心傷神做了營(yíng)養(yǎng)餐自己又沒食欲一口不吃心里也是有愧疚感的，倒不如一杯簡(jiǎn)單的紅糖水來的實(shí)在，簡(jiǎn)單方便。

小產(chǎn)之后吃什么補(bǔ)品最好？

俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)流產(chǎn)之后應(yīng)注重飲食的補(bǔ)養(yǎng)。流產(chǎn)之后出血較多容易引發(fā)失血性貧血，飲食上要注重補(bǔ)血養(yǎng)氣，烏雞湯、紅棗、桂圓這些溫補(bǔ)的補(bǔ)血食材都是可行的，但是補(bǔ)養(yǎng)的程度和時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和失血量的多少來進(jìn)行，最好是休養(yǎng)一段時(shí)間之后去醫(yī)院復(fù)查身體。

盡管流產(chǎn)終止妊娠過程但是補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是必須的，因?yàn)樗强贵w的重要組成部分，如果攝入不足機(jī)體抵抗能力就會(huì)降低，補(bǔ)充的量按照每公斤體重一日1.5——2克的量為標(biāo)準(zhǔn)，可以多吃一些豆制品、奶類、禽蛋類的食物，植物蛋白和動(dòng)物蛋白同時(shí)攝取。

流產(chǎn)之后身體比較虛弱和大月子一樣也會(huì)有盜汗，因此也要注意補(bǔ)充水分少量多次進(jìn)行補(bǔ)充。正常飲食的情況下應(yīng)該適當(dāng)限制脂肪，食補(bǔ)不等于大魚大肉，流產(chǎn)之后的第一周每天攝入的脂肪含量應(yīng)該控制在80克左右。食物清淡不能吃生冷寒性刺激性食物。