干貝是日常生活中經(jīng)常食用的干制品，主要是由扇貝閉殼干制而成。干貝營(yíng)養(yǎng)豐富，可以炒菜煲湯，是屬于滋補(bǔ)類(lèi)的食品。那坐月子的媽媽能吃干貝嗎？坐月子吃干貝有什么好處？
營(yíng)養(yǎng)師：月子里產(chǎn)婦可以吃干貝，對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)有好處。產(chǎn)后適量食用干貝，可以增強(qiáng)身體免疫力，有降壓降脂的作用，一般人群的媽媽都可以食用，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。
坐月子吃干貝的好處
1、增強(qiáng)抵抗力。產(chǎn)婦食用干貝可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有增強(qiáng)抵抗力，恢復(fù)精神和體力的作用。
2、干貝中的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷等，有預(yù)防貧血和頭暈的功效，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有好處。
3、干貝含有大量的氨基酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素，寶寶可以通過(guò)乳汁吸收其營(yíng)養(yǎng)，有利于促進(jìn)寶寶骨骼和智力發(fā)育，保護(hù)皮膚和視力健康。
坐月子吃干貝的注意事項(xiàng)
1、干貝雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是產(chǎn)婦不宜多吃，建議少量熬粥或熬湯食用最好。過(guò)量食用不利于消化吸收，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)皮疹。
2、有些媽媽可能會(huì)干貝過(guò)敏，月子期間就不要食用干貝，以免引起過(guò)敏意外。母乳喂養(yǎng)的媽媽要觀(guān)察寶寶是否會(huì)對(duì)干貝過(guò)敏，如果沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，則可以繼續(xù)食用。
3、干貝不能和香腸、寒涼食物、啤酒、濃茶、橄欖一起吃，同食會(huì)加重寒性不利于消化，可能會(huì)引起痛風(fēng)等身體不適的癥狀。
4、、如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的干貝：先看干貝是否肚脹圓滿(mǎn)，顆粒完整無(wú)碎片，顏色應(yīng)為淺黃色，表面有白霜，聞起來(lái)有股嫩糯香味，略帶鮮味的就是優(yōu)質(zhì)干貝。
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