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深圳的朋友應(yīng)該對(duì)秋葵很熟悉，這是一種常見的熱帶蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高在非洲熱帶很多國(guó)家甚至將它作為運(yùn)動(dòng)員的飲食。餐桌上經(jīng)?？吹剿纳碛?，清炒小菜、涮火鍋?zhàn)龇ǜ鞣N各樣，一般女性朋友很喜歡吃秋葵，因?yàn)樗呙廊蒺B(yǎng)顏的功效，普通人吃秋葵是沒有任何問題的，產(chǎn)婦身體情況特殊月子期間能不能吃秋葵呢？

1.降低血糖

首先跟大家說明的是產(chǎn)后貧血和血糖高低之間沒有必然的關(guān)系。所以貧血的媽媽產(chǎn)后是可以正常食用降血糖的食物的。秋葵中的粘液蛋白和水溶性果膠成分是緩解人體吸收糖分的重要成分，能夠降低人體對(duì)于胰島素的需求。其中的類胡蘿卜素成分可以維持胰島素正常分泌平衡血糖指數(shù)。

2.幫助減肥

孕期因?yàn)閾?dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠母愛泛濫之下再怎么愛美的媽媽都會(huì)把吃放在首位，好不容易卸貨了吃的方面也是沒有虧待自己的肚子，更不用說母乳喂養(yǎng)的媽媽了。各種營(yíng)養(yǎng)月子湯來(lái)者不拒，很容易長(zhǎng)胖。其實(shí)坐月子期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不等于大魚大肉，秋葵這種高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的蔬菜類更適合產(chǎn)后媽媽食用，蛋白質(zhì)含量高很適合產(chǎn)后食用。

3.哺乳期間能吃秋葵嗎？

月子期間很多媽媽承擔(dān)母乳喂養(yǎng)的重任，飲食上也是優(yōu)先選擇泌乳效果好的食物。通常情況下泌乳和脂肪攝入含量?jī)烧呒姹容^難，大多數(shù)人的觀念中雞湯、黃豆豬蹄湯這些才是哺乳期的媽媽應(yīng)該吃的食物，這些的確有催乳的效果但增肥的效果也很顯著。

秋葵是營(yíng)養(yǎng)豐富的綠色蔬菜，其中含有多種人體需要的礦物質(zhì)成分，尤其是鈣和鉀的含量很高，在綠色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白質(zhì)含量相媲美的，它的蛋白質(zhì)是合成母乳的主要成分，能夠提高母乳的質(zhì)量。

想要吃秋葵催乳的媽媽在烹飪的時(shí)候需要注意，最好不要添加一些刺激性的調(diào)味品，例如花椒、辣椒類的有回奶效果的食物。