水果品種豐富且富含多種人體所需的營養(yǎng)元素，一般營養(yǎng)學(xué)家都會建議人們在日常生活中適當(dāng)多吃些新鮮水果，但屬于特殊人群的孕婦可是不能任性的吃各種水果的，因為有些水果是不宜在懷孕期間食用的，孕媽媽們可要注意了。那么孕婦能吃香蕉嗎？
孕婦可以吃香蕉嗎？
孕婦是可以吃香蕉的，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些香蕉對自身也是有一定好處的。香蕉中富含維生素C、胡蘿卜素、煙酸、核黃素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素，適合孕婦食用，而且香蕉中富含的膳食纖維有助于緩解妊娠期便秘。
孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些香蕉有以下這些好處：
1、預(yù)防便秘：香蕉中含有豐富的膳食纖維，而孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以懷孕期間適當(dāng)吃些香蕉可促進腸胃蠕動，防治便秘。
2、預(yù)防高血壓：香蕉中富含的鉀可將孕婦體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，從而達到控制血壓的效果，所以孕期吃香蕉有助于預(yù)防妊娠高血壓。
3、有利胎兒發(fā)育：香蕉中含有較多的葉酸，孕婦體內(nèi)儲存充足的葉酸是保證肚中胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育的很重要的一個元素，而且充足的葉酸還可避免產(chǎn)下無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形胎兒等患有先天性疾病胎兒的概率。
孕婦吃香蕉要注意什么？
1、避免過量：雖然孕婦吃香蕉對自身健康和胎兒的發(fā)育都有一定的好處，但也不能大量食用，應(yīng)以適量為佳。
2、胃寒、虛寒體質(zhì)的孕婦，以及患有腎炎、懷孕期腳腫的孕婦最好就不要生吃香蕉，應(yīng)把香蕉肉煮熟了吃，否則容易引發(fā)腸胃不適。
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