坐月子期間，新媽媽的身體各個(gè)地方都在開始發(fā)生變化，如身體開始排惡露、乳房開始變得堅(jiān)挺，腸胃能力變?nèi)?。所以，新媽媽要了解這些變化的正常現(xiàn)象，才能學(xué)會(huì)判斷是否有異常，是否患有疾病。宮主列舉了在坐月子期間要注意的四個(gè)身體的生理變化：
1、惡露的變化
產(chǎn)褥期間的陰道排出物，并不是月經(jīng)，而是叫做惡露。惡露中含有血液、壞死的組織、細(xì)菌及黏液等。產(chǎn)后第一周的惡露量比較多，顏色從鮮紅慢慢變淡。在第二周惡露顏色變?yōu)榈S色或白色；產(chǎn)后第三周，惡露就會(huì)停止。有些媽媽的惡露時(shí)間較長，只要惡露是正常的血腥味，沒有臭味，那是屬于正常的。并不是所有的媽媽，都會(huì)在產(chǎn)后第三周惡露就停止。但是如果發(fā)現(xiàn)有腐臭味，或惡露一直沒有干凈，這有可能是產(chǎn)后感染的征兆，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、乳房的變化
乳房在整個(gè)孕期直到產(chǎn)后哺乳的期間是變化最大的，新媽媽剛生完孩子的前幾天，會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房變大而堅(jiān)挺，這都是乳房開始為分泌乳汁做準(zhǔn)備。如何能分泌更多的乳汁呢？寶寶觸動(dòng)乳頭、啼哭聲都會(huì)刺激乳房泌乳，泌乳量主要受新媽媽的營養(yǎng)情況、乳腺的發(fā)育、心理情緒影響。所以，新媽媽在哺乳期間，要合理的攝取均衡的營養(yǎng)，不能光喝湯不吃肉，蔬菜水果都要吃，盡量保證正常的休息和睡眠，避免心情郁郁寡歡，開心的媽媽才會(huì)有開心健康的寶寶。
3、外陰的變化
產(chǎn)后外陰部會(huì)有輕微的腫脹，但是不久便會(huì)緩解，并恢復(fù)到原來的緊張度。如果在產(chǎn)時(shí)發(fā)生側(cè)切的媽媽們，發(fā)現(xiàn)會(huì)陰部水腫或充血，只要注意清潔及適當(dāng)?shù)赜盟幬锵?，往往在產(chǎn)后1周之內(nèi)即可痊愈。如果比較嚴(yán)重的外陰部撕裂，或是較深、較大的裂痕，就需要更長的時(shí)間才能恢復(fù)。
4、腸胃的變化
坐月子期間胃、小腸及大腸恢復(fù)正常位置，功能恢復(fù)，但腸蠕動(dòng)減緩，常會(huì)有腸脹氣。所以，新媽媽在產(chǎn)后第一周一般會(huì)胃口不大好，適合吃一些易消化的食物，促進(jìn)體內(nèi)的水分排出。這個(gè)時(shí)候腸道較干燥，容易發(fā)生便秘，建議新媽媽多吃蔬菜和水果，少吃油膩的肉食或濃湯。
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