鮮美的乳汁澆灌出肥美的小胖墩，看著寶寶回味無窮醞釀享受的嘴臉每一位媽媽都會心生歡喜，只是在直視鏡子中的自己時(shí)所有的歡樂都被苦惱取代，水桶腰、粗象腿這些成了很多媽媽的噩夢，月子湯都不敢喝了可是為了寶寶的健康和口糧，只能在肥胖的路上越走越遠(yuǎn)。
減脂不減肥的月子餐烹飪過程是有多難？
傳統(tǒng)的坐月子方式讓每一個產(chǎn)后媽媽都避免不了肥胖，有些媽媽甚至是養(yǎng)成了易胖體質(zhì)終生加入了胖子界，月子餐不影響寶寶的口糧同時(shí)又能減脂緩解孕期的肥胖是每一個媽媽的夢想，愛帝宮實(shí)現(xiàn)了眾多產(chǎn)后媽媽瘦著坐月子的夢想，從多個方面提升坐月子的品質(zhì)：
一、減脂不減奶的營養(yǎng)餐怎么搭配？
在月子中心坐過月子的媽媽們都知道，媽x媽們的營養(yǎng)餐并非是千篇一律，人人不同餐餐不同是月子中心營養(yǎng)餐的最大特色，在入宮的當(dāng)日就有護(hù)士安排做體質(zhì)分析測試嗎，根據(jù)身體的營養(yǎng)指標(biāo)和媽媽的日常飲食習(xí)慣，結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生原理定制出月子餐。每一種食物都對應(yīng)了一種營養(yǎng)元素。
二、催奶食物怎么加？
想要母乳分泌充盈，月子餐中都不可避免的會加入催奶的食物，跟傳統(tǒng)的催奶食譜不一樣，月子餐在第一階段注重的是清補(bǔ)，也就是產(chǎn)后的第一周時(shí)間主要是吃一些利水消腫、清腸便、排惡露的食物，有活血化瘀增強(qiáng)子宮收縮的功效。有些媽媽擔(dān)心不吃催奶的食物可能母乳分泌出現(xiàn)問題，這個完全不用擔(dān)心。因?yàn)樵趯殞毘錾蟮?4小時(shí)的時(shí)間里乳腺葉已經(jīng)被激活了，能夠分泌出部分乳汁，再加上寶寶吮吸刺激泌乳素的分泌，母乳絕對夠量。體內(nèi)的惡露多余的水量不及時(shí)排出體外反而影響身體恢復(fù)，營養(yǎng)吸收也不好。
三、奶水量不夠一定要喝催乳湯嗎？
后期寶寶吃奶量逐漸增加，此時(shí)營養(yǎng)餐中就要適當(dāng)加入催奶的食物，為了控制脂肪的攝入量，月子餐中的肉食會被 替換成魚肉、蝦類這些脂肪含量稍低容易被吸收的高蛋白食物。葷素搭配營養(yǎng)清淡不油膩這樣乳汁也不容易淤積，形成漲奶。即使是中途奶水不夠量，通乳師也會先查看奶水少的原因，按摩乳房的基底部刺激乳房產(chǎn)奶，嚴(yán)格控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入。
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