相對適齡女性而言，高齡女性成功受孕的幾率會比較低，因為女性步入“高齡”階段之后，其體內(nèi)的卵細(xì)胞質(zhì)量會逐漸下降，身體各項機(jī)能會慢慢減弱，所以受孕的機(jī)會就會變小。那么高齡女性怎么備孕容易成功呢？
高齡如何快速懷孕？
1、保持愉悅的心情
有醫(yī)學(xué)研究表明，女性的精神因素會影響其排卵，如果女性精神緊張、情緒差，那么很容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致排卵受到阻礙，而愉悅的心情有助于促進(jìn)排卵，所以女性在備孕期間一定要調(diào)整好心理狀態(tài)，保持樂觀的心態(tài)才有利于更快的受孕。
2、保持良好的生活習(xí)慣
高齡女性要想快速懷孕，在備孕期間就要及時改掉不良的生活習(xí)慣，不熬夜、不喝酒、不抽煙，保持規(guī)律的作息，這樣才能提高卵子的質(zhì)量，從而有助于更快的成功受孕。
3、堅持適度的鍛煉
高齡女性在備孕期間應(yīng)堅持適度的鍛煉，如慢跑、做體操等，這樣有助于改善下半身血液循環(huán)、溫暖子宮，可以增強(qiáng)孕婦的身體免疫力，從而有利于快速懷孕。但注意不可過度鍛煉，因為女性脂肪太低會導(dǎo)致排卵停止或閉經(jīng)，甚至可能會使女性失去孕育能力，所以女性鍛煉一定不能過度。
4、保證睡眠時間的充足
女性睡眠不足會導(dǎo)致其體內(nèi)的雌激素分泌減少，從而影響之后的懷孕，所以高齡女性在備孕期間一定要注意多休息，保證睡眠時間的充足，盡量保證每晚有7~8小時的睡眠時間。
5、注意孕前保健
高齡女性在懷孕之前一定要和丈夫一起到醫(yī)院做一次全面的健康檢查，如果發(fā)現(xiàn)有某些會影響懷孕的疾病，一定要先把病治好才能懷孕。此外醫(yī)生一般會對孕婦近期的避孕方法做一個指導(dǎo)，醫(yī)生也會通過對夫妻家族史的了解來確定準(zhǔn)爸媽是否有遺傳疾病，所以孕前檢查是很重要的。
6、補(bǔ)充營養(yǎng)
高齡女性在備孕期間要注意適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充營養(yǎng)，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵、鋅的食物，要粗細(xì)搭配、葷素搭配，多吃新鮮果蔬，少吃加工、辛辣、刺激、生冷等之類的食物。
此外要想增強(qiáng)精子與卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)爸媽還應(yīng)適當(dāng)多吃些海產(chǎn)品、豆類及豆制品、動物肝臟、魚蝦、蛋類、瘦肉、新鮮果蔬等之類的食物。
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