懷孕初期絕大部分的孕婦都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等一系列不良癥狀，這就是常說的早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)主要是由于體內(nèi)激素的變化而引起的，當(dāng)嘔吐得厲害時(shí)，不僅會影響孕婦的正常生活，還會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良，所以適當(dāng)?shù)木徑庠缭蟹磻?yīng)是很重要的。
接下里愛帝宮月子中心的營養(yǎng)專家就教各位孕媽媽們做一道止嘔安胎的食譜——紫蘇炒黃瓜，這道菜很適宜孕早期的孕媽媽們食用，能有效幫助孕婦緩解早孕反應(yīng)。
安胎止嘔食療方--紫蘇炒黃瓜
食材：
紫蘇、黃瓜、姜片各適量
做法：
黃瓜切片、生姜切絲、紫蘇切短一些。油入鍋，放入姜絲爆香，再放入黃瓜、紫蘇一同炒熟即可。
功效：
紫蘇有解表發(fā)汗、行氣寬中、溫胃和中、解毒等作用，尤其是吃了不新鮮或不衛(wèi)生的魚、蝦之后所出現(xiàn)的腹瀉、中毒癥狀，吃些紫蘇有很好的改善作用。食用紫蘇能有效改善孕早期的嘔吐、胎動不安的情況。黃瓜有清熱解毒、除煩止渴、解毒等功效，生姜的止吐效果非常好。
愛帝宮月子中心專家提醒：
早孕反應(yīng)屬于正常的現(xiàn)象，孕婦不用太過擔(dān)心，緩解早孕反應(yīng)，首先要注意飲食的合理，飲食上應(yīng)以“少食多餐”為原則，可每3~4小時(shí)吃一次東西，這樣有助于減輕孕吐反應(yīng)。
當(dāng)孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重時(shí)，孕婦應(yīng)適量多吃些水果和蔬菜，以防止胃酸中毒，同時(shí)還可吃些如餅干、面包片等之類的干性食物。要想緩解早孕反應(yīng)，在飲食上還應(yīng)注意以清淡為佳，少吃油膩、富含添加劑的食物，同時(shí)還要注意營養(yǎng)均衡。
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