現(xiàn)如今很多準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)心孕期該怎么吃才能讓寶寶獲得更優(yōu)質(zhì)的能量，尤其是吃什么能讓寶寶更聰明。那么寶寶的聰明真的是孕婦吃出來的嗎？孕婦要怎樣吃才能讓寶寶更聰明呢？
孕期如何吃出聰明寶寶？
是有吃出聰明寶寶的說法，因為胎兒在媽媽肚子里的這個階段是其大腦迅速發(fā)育的階段，腦細(xì)胞的發(fā)育是不可逆的，所以說這個階段如果有足夠的營養(yǎng)可以確保腦細(xì)胞的分化，以及體積的增加，就有助于促進(jìn)胎兒后期智力的發(fā)育。
要想讓寶寶出生之后有更突出的智力，孕期飲食應(yīng)注意以下這幾個方面：
1、孕期需要增加DHA的攝入量，尤其是懷孕六個月時，正是腦細(xì)胞發(fā)育的高峰期，這個時候DHA的補充有利于腦細(xì)胞膜的形成。可以補充DHA的食物有海藻、堅果、秋刀魚、沙丁魚等。注意吃魚時一定不要忽略了魚的眼窩部位，因為這個部位的DHA含量和純度是最高的。
2、選擇富含卵磷脂的食物，卵磷脂非常有利于胎兒的大腦發(fā)育，尤其是對記憶力的強(qiáng)化。雞蛋的蛋黃、豬肝中都含有很多的卵磷脂，孕期在孕婦脂類代謝正常的情況下，每天可以吃1~2個雞蛋。
有助胎兒智力發(fā)育的食物：
1、海帶
孕3個月后胎兒腦細(xì)胞開始進(jìn)入發(fā)育的高峰期，這時孕婦適當(dāng)吃些富含碘的食物，如海帶，因為海帶富含脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、碘等，食用海帶不但可以補碘，還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)機(jī)體抗感染能力，達(dá)到補腦健腦的功效。
2、魚和核桃
核桃和魚中都富含DHA，而DHA是大腦與視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，因此孕婦適量的吃些核桃和魚，是有助于寶寶的大腦發(fā)育的，但注意由于核桃等干果類含有較多的脂肪與熱量，因此不可食用過量，每天應(yīng)控制在30g以內(nèi)為佳。
3、巧克力
因為巧克力中含有促進(jìn)積極情緒、緩解緊張的化學(xué)成分，孕婦吸收了這些成分之后又輸送給胎兒，可對胎兒的情緒產(chǎn)生積極影響，但注意不要食用過量。
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