巧克力有著細(xì)膩甜美的口感，很多女性都非常喜歡吃巧克力，那么孕婦可以吃巧克力嗎？答案是肯定的，孕婦是可以吃巧克力的。但有不少孕婦還是會(huì)有疑問(wèn)，那就是巧克力吃多了長(zhǎng)胖了該怎么辦呢？接下來(lái)愛帝宮月子中心就教各位孕婦如何吃巧克力可以不長(zhǎng)胖？
孕婦怎么吃巧克力可以不發(fā)胖？
愛帝宮月子中心首席營(yíng)養(yǎng)師解答：要想吃巧克力不發(fā)胖，首先最重要的是要意識(shí)到因?yàn)榍煽肆Φ哪芰棵芏认鄬?duì)比較高，而人每天對(duì)能量的需求是一定的，所以在吃巧克力的時(shí)候，應(yīng)減少其它食物的攝入量。
其次，孕婦若想吃巧克力，最好選擇黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆λ奶欠?、脂肪相?duì)會(huì)低一些。最后要注意的是，孕婦在整個(gè)孕期應(yīng)經(jīng)常檢測(cè)自己的體重，建議在早上起床后稱一下自己的體重，再做一個(gè)體重的坐標(biāo)圖，這樣有利于清楚的知道自己的體重變化，好經(jīng)常提醒自己要控制飲食，以防止體重增加太大。
孕婦吃黑巧克力的注意事項(xiàng)：
由于黑巧克力中含有咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含咖啡因60㎎左右，若孕婦每天食用咖啡因300㎎以上，那么有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)或?qū)е绿后w重減少，還可能引發(fā)早產(chǎn)，所以孕婦一定不要多吃巧克力。
此外孕婦若吃太多巧克力，還會(huì)導(dǎo)致某些必需營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，從而影響孕婦自身的健康及胎兒的發(fā)育生長(zhǎng)，加上巧克力一般都含有較高的糖分，孕婦食用過(guò)多還易引發(fā)妊娠期糖尿病。
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