孕中期即為懷孕13~28周這段時期，進入孕中期的準媽媽們肚子會逐漸變大，因此也就容易出現(xiàn)胃酸、眼干、頭暈等各種不適癥狀，那么孕中期的準媽媽們都需要注意些什么呢，又該如何減輕這些不適癥狀呢？
孕中期的注意事項：
1、孕期血壓
孕期很多孕婦的血壓都會出現(xiàn)程度不同的降低，尤其是在孕中期，孕媽媽的血壓會下降到最低，因為要提供充足的血液給胎兒，所以孕婦的血液循環(huán)系統(tǒng)就會出現(xiàn)變化，心率也會逐漸加快，因此若孕婦體位突然改變了，如坐著突然站立，便會出現(xiàn)眩暈，若有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，在產(chǎn)檢時必須要告訴醫(yī)生。
2、孕期頭痛
其實在孕期一旦出現(xiàn)了頭痛，一般都難以很快找出引發(fā)頭痛的原因，因此準媽媽們最好在診療前采集詳細病史，再進行全面的體格檢查和定項的輔助檢查，這樣才可以配合醫(yī)生做出正確的診斷與治療。
3、孕期腹痛
有很多準媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)腹部不適或腹痛的現(xiàn)象，雖然孕期腹痛一般不會引發(fā)什么不利影響，但還是需要警惕也許是某些嚴重問題的預兆，所以若懷孕期間經(jīng)常腹痛或腹痛劇烈，應及時去醫(yī)院做個檢查。
4、孕期腰痛
若只是輕微的腰痛，那么在家做些簡單的按摩操即可，也可以用熱毛巾（或熱水袋、紗布等）進行局部熱敷，每日敷30分鐘，同樣能使疼痛感得到有效減輕。但若腰痛嚴重或持續(xù)出現(xiàn)腰痛，建議就醫(yī)檢查一下。
5、肋骨疼
孕期肋骨疼一般是因為子宮增大把肋骨上腿而引起的，要想緩解肋骨疼，只要把兩臂往頭上伸展就行。
6、孕中期飲食注意事項
孕中期正是胎兒快速發(fā)育的時期，所以在孕中期的準媽媽們應注意多補充營養(yǎng)素和熱能，但也不能進食過多，以免導致身體負擔太重而易引發(fā)妊娠糖尿病。
孕中期應注意多補鈣、鐵、維生素A等多種營養(yǎng)物質，富含鈣的食物有豆腐、骨頭湯、牛奶等，富含鐵的食物有芹菜、牛肉、菠菜等，富含維生素A的食物有胡蘿卜等。
孕中期應注意多補鈣、鐵、維生素A等多種營養(yǎng)物質，富含鈣的食物有豆腐、骨頭湯、牛奶等，富含鐵的食物有芹菜、牛肉、菠菜等，富含維生素A的食物有胡蘿卜等。
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