哺乳期可以吃橙子嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2022-08-18 12:30:42
哺乳期的飲食，關(guān)系到奶水的分泌，尤其是在水果的選擇上，建議多吃些富含維生素、鈣、微量元素豐富的水果，比如橙子、蘋(píng)果、香蕉、榴蓮等。橙子富含豐富的維生素C，不僅有健胃消食、增強(qiáng)抵抗力，還有預(yù)防感冒的功效。那哺乳期吃橙子要注意什么？哺乳期吃橙子會(huì)影響寶寶嗎？
科普知識(shí)
屬性
涼性
營(yíng)養(yǎng)
維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
功效
健胃消食、降低血脂血壓、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒
注意事項(xiàng)
哺乳期婦女對(duì)維生素C的需求，一天一個(gè)中等大小的橙子即可滿足
禁忌
橙子性涼，如果一次性吃太多，可能會(huì)有腹瀉、腹脹等不適
食譜推薦
香橙排骨、香橙蛋糕
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