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    產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子非常重要，月子坐的好，產(chǎn)婦恢復(fù)快，氣色也好，月子坐的不好，產(chǎn)婦恢復(fù)慢，嚴(yán)重的甚至留下頑固的月子病，產(chǎn)婦坐月子可不能隨隨便便坐月子，需要講究科學(xué)坐月子方法，現(xiàn)在我們就來(lái)看下科學(xué)坐月子有哪些禁忌吧！
 

  切忌長(zhǎng)期臥床

  大多數(shù)人都普遍認(rèn)為，產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，盡量臥床休息，能躺著就不坐著，能坐著就不站著。其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，長(zhǎng)期臥床會(huì)引起產(chǎn)后便秘，更有甚者，長(zhǎng)期臥床會(huì)增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，產(chǎn)后媽媽可以慢慢地下床走動(dòng)。這樣既可以讓產(chǎn)婦鍛煉肌肉,增強(qiáng)肌肉的收縮力，及時(shí)改善產(chǎn)后虛弱的情況，又能夠恢復(fù)身材，身體健康。

  在媽媽身體可以的情況下，最好在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)下床活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，在順產(chǎn)的情況下，產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后12小時(shí)左右下床走動(dòng)，24小時(shí)之后下床的活動(dòng)。而對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽們來(lái)說(shuō)，可在產(chǎn)后第二天進(jìn)行下床走動(dòng)，在產(chǎn)后第四天進(jìn)行下床的活動(dòng)。

  切忌過(guò)量的滋補(bǔ)

 

    大多數(shù)的新手媽媽都會(huì)認(rèn)為，產(chǎn)后需要滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)使得乳汁充足，其實(shí)這樣恰恰是不對(duì)的。過(guò)量的滋補(bǔ)實(shí)際上，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的肥胖，還會(huì)引起體內(nèi)糖類、脂肪代謝失調(diào)引起的各種健康問(wèn)題。過(guò)于油膩或油炸食品，新手媽媽要少吃，以避免消化不良的問(wèn)題。新手媽媽的飲食應(yīng)以清淡為主，多吃米粥、蛋湯、蔬菜等。產(chǎn)后五天后，可進(jìn)補(bǔ)一些魚、肉、雞等食物，切勿太油膩或者太飽。

 

 

    產(chǎn)后產(chǎn)婦應(yīng)該吃各類食物，來(lái)達(dá)到膳食平衡。而不可只吃一種食物。雞蛋的攝入量應(yīng)以人體吸收蛋白質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)攝入就可以了。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦的雞蛋攝入量在一到兩個(gè)雞蛋。

 

   
  生產(chǎn)過(guò)后的新手媽媽易出汗，惡露發(fā)生，使得全身幾種氣味混在一起，一般來(lái)說(shuō)，要比平常更應(yīng)該講究衛(wèi)生。產(chǎn)后一周不要洗盆浴，可以洗淋浴。這樣洗澡更容易讓體內(nèi)的代謝物通過(guò)汗液排出，還能夠使肌肉放松，緩解神經(jīng)疲勞。

 

 

    過(guò)早地大量喝湯會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦大量的分泌奶水，但是新生兒吃得太少?zèng)r且吸吮力小，這樣就會(huì)引起大量的奶水滯于乳腺導(dǎo)管中，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生破損，影響產(chǎn)婦正常的哺乳。

 

    在這里要對(duì)生產(chǎn)過(guò)后的媽媽說(shuō)，對(duì)坐月子的幾大禁忌，一定要牢記！不可忽視，否則將會(huì)對(duì)自己今后的生活造成影響。