女性懷孕之后的飲食是非常有講究的，如哪些食物不能吃，哪些食物吃了好，食物怎么搭配著吃對孕婦和胎兒都好等等，孕媽媽要想順利生出聰明健康的寶寶，首先在飲食上就要做好改變。今天愛帝宮坐月子中心就給孕媽媽推薦幾種適宜在孕期吃的食物。
適宜孕期食用的7種食物：
1、生姜
生姜性溫熱，含揮發(fā)油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等，孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時，可適量食姜。
2、蓮藕
蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì)，可以去熱解涼，當孕婦出現(xiàn)喉嚨痛、便秘時食用，可以緩解癥狀，幫助潤腸排便，并能預(yù)防鼻子及牙齦出血。
3、大蒜
大蒜性溫，含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油，有刺激性，同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效，孕婦適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。
4、菜心
菜心性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、葉綠素及蛋白質(zhì)，對油性皮膚、色素不平衡、暗瘡及粗糙皮膚有益，是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。
5、茄子
茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)，可以散血止痛、利尿解毒、預(yù)防血管硬化及高血壓，患有妊娠高血壓癥的孕婦可適量食用，有助于平穩(wěn)度過孕期。
6、絲瓜
絲瓜性溫涼，含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，對筋骨酸痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及尿作用，對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。
7、菠菜
菠菜性熱，含維生素A、維生素C，大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)，能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞，適合貧血、產(chǎn)前產(chǎn)后的婦女。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
3
4
6
10
11
12
13
16
18