產(chǎn)后怎樣快速豐胸
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年05月03日 人氣：5039
有相關(guān)調(diào)查總結(jié)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)女性在生產(chǎn)之后，尤其是經(jīng)過(guò)了哺乳期在寶寶斷奶之后，其乳房多少都會(huì)出現(xiàn)松弛、下垂或縮小的現(xiàn)象。胸部變形、縮小幾乎是每個(gè)女人都無(wú)法忍受的，因此產(chǎn)后怎么豐胸成為了大多數(shù)產(chǎn)后女性最在意的問(wèn)題。那么產(chǎn)后到底該怎么做才能達(dá)到更快豐胸的效果呢？
產(chǎn)后快速豐胸的方法
一、把握好產(chǎn)后最佳豐胸時(shí)間
產(chǎn)后最佳的豐胸時(shí)間是在產(chǎn)后6個(gè)月后或哺乳停止后的6個(gè)月后，從經(jīng)期來(lái)的第11~13天及第18~24天這10天，這十天是促進(jìn)胸部脂肪囤積增厚的最好時(shí)間。其中經(jīng)期后的第11、12、13天這3天豐胸效果最好。把握好產(chǎn)后最佳的豐胸時(shí)間，才能更快達(dá)到豐胸效果。
二、適量多食用豐胸食物
產(chǎn)后豐胸可適量多吃一些有助豐胸的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素E的食物，有助增強(qiáng)女性胸部的彈性。維生素E是促進(jìn)雌激素分泌的重要元素，只有雌激素分泌增多了，乳房才會(huì)變得更豐滿。
富含蛋白質(zhì)的食物包括有豆制品、奶類、魚類、肉類等，富含維生素E的食物包括有菠菜、甘薯、胡蘿卜、蛋、蘋果、雞肉等。此外可適量多補(bǔ)充富含鉻的食物，因?yàn)殂t元素可加快葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉(zhuǎn)化成脂肪，從而能讓乳房變得更豐滿。
三、配戴合適的文胸
產(chǎn)后堅(jiān)持每天穿戴文胸，可以讓胸部得到有效支撐而防止下垂，但要注意選擇合適大小、性質(zhì)溫和的文胸，因?yàn)槲男靥o會(huì)使乳房受到擠壓，乳腺的再次發(fā)育就會(huì)受到影響，而文胸太松就無(wú)法支撐起乳房。
四、多運(yùn)動(dòng)、做豐胸操
乳房主要是由脂肪組織、結(jié)締組織及腺組織構(gòu)成的，乳房本身是沒(méi)有肌肉組織可以支撐的，但可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)乳房下部的胸肌，有了發(fā)達(dá)的胸肌就能促進(jìn)乳房的突出，讓乳房更豐滿一點(diǎn)。
所以可經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捫夭康倪\(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，有助于促進(jìn)女性胸部肌肉的發(fā)達(dá)，使乳房得到更強(qiáng)力的支撐，從而防止乳房下垂。
所以可經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻捫夭康倪\(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，有助于促進(jìn)女性胸部肌肉的發(fā)達(dá)，使乳房得到更強(qiáng)力的支撐，從而防止乳房下垂。
五、多按摩乳房
經(jīng)常按摩乳房可以使胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪的速度加快，還可促進(jìn)胸部血液循環(huán)及疏通胸部經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到一定的豐胸功效。按摩是避免用力過(guò)度，可在每晚睡前先用熱毛巾敷一下雙乳，再用手掌輕輕按摩兩邊的乳房。
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