產(chǎn)后吃什么對子宮恢復(fù)好
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2017年04月23日 人氣：9956
女人在把胎兒生出來之后身體就會處于非常虛弱的一個狀態(tài)，因此產(chǎn)后身體恢復(fù)對產(chǎn)婦來說至關(guān)重要，而食療能很好的幫助產(chǎn)后媽媽身體更快恢復(fù)正常。產(chǎn)后身體恢復(fù)中最重要的就要屬子宮恢復(fù)了，畢竟子宮是女人從懷孕到生產(chǎn)時變化最大的器官，而且產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好會嚴(yán)重影響身體健康，所以產(chǎn)后媽媽們一定多注意。那么產(chǎn)后吃什么對子宮好呢？
產(chǎn)后吃哪些食物可促進(jìn)子宮恢復(fù)？
1、營養(yǎng)高、低脂肪的湯類：高脂肪的濃湯不但會使產(chǎn)婦的食欲、體型恢復(fù)受影響，還可能導(dǎo)致寶寶拉肚子，所以產(chǎn)婦應(yīng)食用一些如面湯、魚湯、蔬菜湯等營養(yǎng)高、低脂肪的湯類。
2、雞湯：雞湯富含營養(yǎng)有溫補身體的功效，對產(chǎn)后媽媽體力快速恢復(fù)有很好的幫助，但由于雞湯富含油脂，產(chǎn)婦食用過多會引發(fā)便秘或肥胖，所以食用一定要適量。
3、山楂：山楂有消滯化瘀、收斂等功效，所以收縮子宮的功效也非常好，山楂還有解渴開胃作用，有助于治療產(chǎn)后過量進(jìn)補后引發(fā)的食欲不振現(xiàn)象。
4、小米：坐月子期間的產(chǎn)婦可適量多吃些小米粥，有助于產(chǎn)婦對維生素B1、B2的補充，也對產(chǎn)婦體力的快速恢復(fù)很有幫助，小米中富含的膳食纖維能有效幫助產(chǎn)婦預(yù)防產(chǎn)后便秘。
5、雞蛋：雞蛋里富含的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素能很好的幫助產(chǎn)后媽咪身體的恢復(fù)，還可促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲以及讓產(chǎn)婦的體力更快的恢復(fù)，但不能吃太多。
6、紅糖：紅糖有活血祛瘀功效，產(chǎn)后媽媽適量喝些紅糖水對惡露的排出很有幫助，可促進(jìn)子宮的收縮，但一定不要食用太多，因為過量食用會使惡露增加而傷害身體。
7、生化湯：生化湯有補血、化瘀血等作用，因此有利于產(chǎn)后子宮的收縮，但服用生化湯一定要遵循醫(yī)囑。
食譜推薦：天麻甲魚湯
材料：600g甲魚，40g干棗，當(dāng)歸、天麻各20g，姜、鹽各3g
做法：1)先把生魚放入燒開的水里讓其尿液排京，再把生魚洗凈；
2)洗凈當(dāng)歸、天麻后切片，再洗凈紅棗后去核；
3) 將全部材料放到燉盅中，倒入清水，蓋好放到鍋里，隔水燉四小時后調(diào)味即可食用。
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