母乳喂養(yǎng)對于新生寶寶來說是重要的營養(yǎng)來源。大部分的產后媽媽都愿意選擇母乳喂養(yǎng)，但由于月子奶水不足不得已才母乳+奶粉混合喂養(yǎng)。那產后媽媽是不是真的奶水不足？如何判斷奶水足不足？奶水不足又該怎么辦？請讓愛帝宮月子會所為您一一解答。
產后媽媽是不是真的奶水不足？
醫(yī)學專家認為，99％的母親都有足夠的母乳喂養(yǎng)自己的寶寶。但是據(jù)調查，50%以上的媽媽都認為自己奶水不夠。世界衛(wèi)生組織兒童衛(wèi)生合作中心的負責人表示，不存在什么奶水不足的問題，關鍵是要采取正確的喂養(yǎng)方式。主要是多慮惹的禍新媽媽總是擔心孩子吃不飽，其實這正是造成很多她們“奶水不足”的主要原因。
寶寶吃飽了嗎？
如果寶寶吃飽了，媽媽就不要擔心自己的奶水不足了。主要是根據(jù)寶寶的食量來決定，而不能單靠媽媽心理覺得寶寶吃不飽，然后就覺得自己奶水不夠。
尿量：一天能尿5～8次。
體重：從出生第5天開始3個月大的階段，正常增重為每周180克。
精神：看起來精神狀態(tài)不錯，健康而活潑。
大便：一般是芥末黃色，到出生后的第5天，大便的顏色開始變淺。
奶水不足怎么辦？
有些產后媽媽由于自身身體素質較差、喂奶方式不當或者精神壓力過大等等原因，都會導致乳汁的分泌。那在奶水不足的情況下，愛帝宮月子會所堅持科學催乳，不建議各位寶媽盲目嘗試民間廣為流傳的偏方。
1、多多吮吸：增加寶寶吮吸的次數(shù)。通過借助寶寶的嘴巴吮吸，是可以達到按摩乳暈的作用的。而且喂得越多，奶水分泌會隨之增加。
2、吸空乳房：多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。
3、保持心情愉悅：母乳是否充足與新媽媽的心理及情緒相關。所以，媽媽要保持心情愉悅，不可任之抑郁，發(fā)怒。
4、充足的休息：夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己睡個午覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。
5、按摩刺激：按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭。
兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時還可配合下列按摩方式：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
6、避免乳頭受傷：建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷。
7、“食”得恰當：新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖。
8、兩邊的乳房都要喂：因為乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。所以每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。而有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。
9、補充水分：媽媽在喂奶時要注意補充水分。或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。
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