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    無論是準備待產(chǎn)的孕媽媽還是剛生完寶寶的新媽媽，身體都極其虛弱。因此既需要補充營養(yǎng)所需，也要調(diào)理好身體。媽媽們不妨可以通過食療的方法來調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后的身體。今天，小編就為大家推薦幾道食療，助媽媽們一臂之力。
    助產(chǎn)湯
　從中醫(yī)的角度，孕媽媽身體虛弱，或產(chǎn)時用力過度，耗氣傷力，或臨產(chǎn)時胎膜早破，水干液竭，都會造成孕婦分娩困難。此外，臨產(chǎn)時過于緊張，或產(chǎn)前過度安逸，以致氣血不暢通，或孕婦感受寒邪，寒凝血滯，氣機不利，也會影響分娩。所以，為減少發(fā)生分娩的困難，可以喝如下兩種湯:
  

白蓮須煲雞蛋——足月后再喝
    將10克白蓮須和一個連殼的雞蛋，放一起煲15分鐘，取出雞蛋去殼后，放回鍋中再煲15分鐘。不用放糖，煲至一碗水便可。
    妊娠37周后飲用，一周飲用不能超過兩次，其中的白蓮須有助于清心通腎、固精氣、補血止血，因此對助產(chǎn)有一定的作用。
　糯米阿膠粥——足月后再喝
    阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，糯米煮成稀粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，再加入適量紅糖，一邊煮一邊攪勻，再稍煮2～3分鐘，變成。每天2次，早晚服用。
    此粥有助于滋陰補虛、養(yǎng)血益氣，特別適合臉色蒼白、少寐(睡得少)、心悸、舌質(zhì)淡、苔薄白的孕婦。
  產(chǎn)后祛淤
　孕婦產(chǎn)后，陰道會排出惡露。為了讓惡露排出，祛除宮內(nèi)淤血，促進子宮復原，可以適量地使用一些食療方。
    白木耳煲瘦肉湯
    白木耳、生姜各15克。新鮮豬瘦肉100克，一起熬湯。分娩后一周內(nèi)喝兩次便可。
    其中的白木耳有助于活血去淤，通暢血脈。產(chǎn)后的媽媽喝，有益于祛淤。但要注意，這個湯不能過量飲用，否則會出現(xiàn)破血、出血的現(xiàn)象。
　其實，對于剛分娩的產(chǎn)婦，我們通常用的是生化湯(當歸15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎內(nèi)服，連服3天)。此藥方不僅能活血祛淤，又能養(yǎng)血、溫經(jīng)、止痛，有利于子宮復原，攻補兼施。
    由于現(xiàn)在很多年輕人不會煎藥，或者覺得煎中藥麻煩，便可到藥院購買中成藥“生化丸”，產(chǎn)婦每次吃1丸，每日2次，連服2天即可。