夫妻性愛后，便會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)冷、心慌氣短，還伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)疼痛，周身無(wú)力等現(xiàn)象，這都是因?yàn)殛?yáng)氣外泄，傷陰傷陽(yáng)所導(dǎo)致，尤其是身體虛弱者或者是中老年人中比較常見。出現(xiàn)這些情況便要多補(bǔ)充些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，那么，有哪些是可以補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物呢？今天，小編將為大家介紹孕前夫婦必補(bǔ)的三款營(yíng)養(yǎng)湯。
材料：熟地10克，生姜20克，海蛤30克，墨魚6條，黨參2只，。
步驟：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其它的配料同時(shí)放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)放入3克食鹽。不宜加鹽過多，因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
1、這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物可以補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
2、性愛時(shí)呼吸不順暢，神昏意亂。這種情況大多是由于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。
推薦：山藥枸杞子湯
材料：枸杞子20克，鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，銀耳6朵，冰糖少量。
步驟：鮮山藥去皮后切段，與其它配料一同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，尤其適用于陰陽(yáng)兩虛的癥狀。
推薦：木瓜海帶烏雞湯
材料：木瓜半個(gè)，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
步驟：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時(shí)后出鍋，放入4克食鹽即可。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
1、這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補(bǔ)肝腎，黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。
2、性生活過于頻繁，耗傷陰精，表現(xiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫婦?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪?lái)調(diào)節(jié)。
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