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子宮脫垂是指支撐子宮的組織受損傷或薄弱，致使子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸外口坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口外的一種生殖伴鄰近器官變位的綜合征。

產(chǎn)后子宮脫垂的原因

1.分娩時產(chǎn)道過度伸展，支持子宮正常位置的韌帶、筋膜、肌肉發(fā)生損傷和撕裂;宮口未開全即向下屏氣用力;難產(chǎn)、急產(chǎn)、滯產(chǎn)等導(dǎo)致盆底組織損傷;提肛肌及會陰體裂傷，裂傷后還未能及時縫合，產(chǎn)后保健又不理想等，是子宮脫垂的常見原因。

2.分娩時未能很好保護(hù)會陰，產(chǎn)后又未能及時修復(fù)，導(dǎo)致子宮的支持組織松弛或撕裂，從而為子宮脫垂創(chuàng)造了條件。》》》推薦閱讀：孕婦子宮脫垂的主要原因是什么

3.新媽媽原來體質(zhì)就虛弱，產(chǎn)后由于經(jīng)常咳嗽、便秘，腹壓增加而引起。此外，產(chǎn)后過早活動，尤其是過早從事重體力勞動，如提拉重物，長時間蹲位、立位等，這些是女性患子宮脫垂的最主要病因。

日常生活的注意事項

1.新媽媽應(yīng)注意產(chǎn)時和產(chǎn)褥期衛(wèi)生。分娩時，新媽媽一定要做到不過早和不過度用力。

2.分娩后，應(yīng)充分休息，經(jīng)常改變臥姿，注意營養(yǎng)，體質(zhì)虛弱的媽媽更要注意調(diào)理，積極進(jìn)行體操運(yùn)動以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉。避免過早和過度操持家務(wù)與體力勞動，最好是站著或坐著，避免蹲位干活，如蹲著洗尿布或擇菜。

3.產(chǎn)后更應(yīng)防止便秘或咳嗽，因?yàn)檫@些都能增加腹腔內(nèi)壓，使盆底組織承受更大的壓力，而容易發(fā)生子宮脫垂。

愛帝宮愛心專家提示：運(yùn)動療法治療產(chǎn)后子宮脫垂

新媽媽坐月子期間應(yīng)盡量躺著休息，有空多練習(xí)陰道及肛門四周肌肉的收縮、放松練習(xí)，可有效預(yù)防產(chǎn)后漏尿及子宮脫垂。具體可做以下運(yùn)動：

縮肛運(yùn)動：用盆底肌肉收縮法將肛門向上收縮，就如同大便完了收縮肛門那樣。每天做數(shù)次，每次收縮10~20下。閱讀：深圳哪里有月子會所

臀部抬高運(yùn)動：平臥床上，兩腳踏起，緊貼臀部，兩手臂平放在身體兩側(cè)，然后用腰部力量將臀部抬高與放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增加次數(shù)。