寶寶每天的飲食搭配是很重要的，應(yīng)當(dāng)多樣化，這樣才能使吸收的營養(yǎng)達(dá)到均衡。那么，如何安排寶寶的營養(yǎng)均衡要求呢？寶寶的飲食又該如何搭配呢？今天，小編就為媽媽們總結(jié)了營養(yǎng)均衡的基本要求和寶寶飲食的搭配：
營養(yǎng)均衡的基本要求：
1、品種多樣化：兒童的膳食品種應(yīng)該要選擇多樣化。
2、比例需適當(dāng)：機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。
3、飲食要定量：各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。
4、調(diào)配要得當(dāng)：膳食搭配合理。
寶寶營養(yǎng)的最佳搭配：
1、動物性食物與植物性食物要一塊兒搭配。
2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)
3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)
5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)
除了做好以上的搭配外，每星期要吃1次―2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次―3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外還應(yīng)多吃含鈣、鐵豐富的芝麻醬。
營養(yǎng)均衡的基本要求：
1、品種多樣化：兒童的膳食品種應(yīng)該要選擇多樣化。
2、比例需適當(dāng)：機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。
3、飲食要定量：各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)。
4、調(diào)配要得當(dāng)：膳食搭配合理。
寶寶營養(yǎng)的最佳搭配：
1、動物性食物與植物性食物要一塊兒搭配。
2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)
3、粗糧與細(xì)糧搭配(每天有細(xì)糧也有粗糧)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥)
5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)
除了做好以上的搭配外，每星期要吃1次―2次豬肝、魚類或禽類，每星期吃2次―3次海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物，另外還應(yīng)多吃含鈣、鐵豐富的芝麻醬。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
2
3
4
10
11
12
13
16