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即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，此刻的心情一定是忐忑不安，煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。那么如何減輕分娩心理恐懼，下面一起和深圳月子中心專家來(lái)探討下吧。

1、把對(duì)臨產(chǎn)的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的主意。臨產(chǎn)本來(lái)了即是一個(gè)自然的生理進(jìn)程，是你和寶寶一起做出的首次努力，為了你們的初次見(jiàn)面而做出的盡力!不要把臨產(chǎn)當(dāng)作一件很嚴(yán)肅的工作來(lái)思考，生活中盡量避免和家人討論臨產(chǎn)這個(gè)話題，也不要聽(tīng)過(guò)來(lái)人講她們臨產(chǎn)的驚險(xiǎn)經(jīng)歷。這樣可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)臨產(chǎn)的恐懼，但不能從根本上消除對(duì)臨產(chǎn)的恐懼。

2、不要提早入院

毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是最安全，最穩(wěn)妥的辦法。但是，提早入院等候也不一定就好。由于，醫(yī)療設(shè)置的裝備是有限的，假如每個(gè)孕婦都提早入院，醫(yī)院不也許像家中那樣舒服，安靜和便利;并且，孕婦入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到別的一些比自個(gè)后入院的孕婦現(xiàn)已臨產(chǎn)，你就會(huì)更焦慮，心境也更緊張。別的，產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都也許影響孕婦的心情，這種影響有時(shí)分對(duì)順暢臨產(chǎn)并不非常有利。

所以，孕婦應(yīng)穩(wěn)定心情，保持心緒的平和，放心等候臨產(chǎn)時(shí)間的到來(lái)。假如醫(yī)師沒(méi)有主張你提早住院的話，就不要請(qǐng)求提早入院等候。

3、做好臨產(chǎn)預(yù)備

臨產(chǎn)的預(yù)備包括孕晚期的健康檢查，心理上的預(yù)備和物質(zhì)上的預(yù)備。全部預(yù)備的意圖都是期望母嬰平安，所以，預(yù)備的進(jìn)程也是對(duì)孕婦的安慰。假如孕婦了解到家人及醫(yī)師為自個(gè)作了很多的工作，并且對(duì)意外狀況也有所思考，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

4、重視臨產(chǎn)的恐懼

你可以與家人反復(fù)討論臨產(chǎn)的工作，將各種可能遇到的疑問(wèn)事先想明白，一起找出每個(gè)疑問(wèn)的解決辦法。做好臨產(chǎn)前的物質(zhì)和心理預(yù)備，這么就不會(huì)暫時(shí)手忙腳亂，也會(huì)協(xié)助穩(wěn)定心情。

5、把握與臨產(chǎn)有關(guān)的常識(shí)

人的驚駭大多是由于缺少科學(xué)常識(shí)胡思亂想而形成的。有的專家說(shuō)：“愚笨和不安全發(fā)生驚駭，常識(shí)和保證卻拒絕驚駭。”有的專家進(jìn)一步指出：“常識(shí)徹底的時(shí)分，一切驚駭將通通不見(jiàn)。”所以，在懷孕時(shí)期，主張?jiān)袐D看一些對(duì)于臨產(chǎn)的書(shū)，了解全部臨產(chǎn)進(jìn)程后，就會(huì)以科學(xué)的思想去替代驚駭?shù)男睦?。這種辦法不光作用好，并且還可增加常識(shí)。

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