很多女性朋友準(zhǔn)備要寶寶之前都會聊一些關(guān)于備孕的話題，這是一個很普遍但又不簡單的問題。為了胎寶寶能生長發(fā)育好，女性備孕時必須補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于大家的體質(zhì)都不一樣，飲食營養(yǎng)搭配也不同。女性如何備孕呢?現(xiàn)在，我們就來聽聽愛帝宮月子中心的專家是怎么說的。
體質(zhì)一般的女性在懷孕六個月后只要均衡補充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)就可以了，需要補充像維生素A和維生素C、鐵、鈣、碘等，以及新鮮的水果、蔬菜、動物肝和腎、瘦肉、骨頭湯、海產(chǎn)品等，這些食物都要搭配補充。另外，對于常吃素會不會影響懷孕這個問題也可以多了解一下。而一些營養(yǎng)好、身體比較肥胖的女性朋友就沒有必要再特意增加過多的營養(yǎng)，因為本身就已經(jīng)不缺營養(yǎng)，甚至有些過多。只要保持?jǐn)z入足夠的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和微量元素即可，同時要注意的是高糖、高脂肪的食物要控制。
女性如何備孕營養(yǎng)吸收不好的女性朋友需要比其他媽媽增加營養(yǎng)的時間早一些，補充缺乏的營養(yǎng)，不要偏食挑食，飲食要全面。多更換口味，不用急于求成只要循序漸進的將身體調(diào)養(yǎng)到最佳的狀態(tài)就好。女性朋友們在備孕的時期一定要少吃高脂肪的食物，如果嚴(yán)重貧血，體質(zhì)不好的人可以適當(dāng)多吃一些高脂肪食物，比如奶油、甜點等食物。相反，營養(yǎng)好、身體肥胖的人就要嚴(yán)格控制了。女性朋友們要注意，不是吃得越好、吃得越多就是備孕。
也不要吃高糖食物，因為高糖食物也是導(dǎo)致女性胰島功能異常的主要因素，容易誘發(fā)高血脂、糖尿病、高血壓等，身體不好是不能孕育健康的寶寶。高蛋白食物是提供身體所需能量的必需品，不過一定要適量，如果吃了太多的蛋白質(zhì)會產(chǎn)生很多副作用，引起高血脂等。因此，像蛋白質(zhì)含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、海鮮產(chǎn)品等都要控制食量。
2
3
10
11
12
14
15
16
18