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產(chǎn)后貧血:媽媽補(bǔ)血的六大誤區(qū)

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2012年05月03日    人氣:5235

 

  孕媽咪貧血關(guān)系著未來寶寶的健康,所以及時(shí)補(bǔ)血很重要。但深圳愛帝宮國際母嬰月子會(huì)所護(hù)理專家介紹,對(duì)于補(bǔ)血認(rèn)識(shí)很多孕媽咪們?nèi)源嬖谝恍┱`區(qū)。若不走出這些誤區(qū),就難以合理地補(bǔ)血。

  誤區(qū)1 :只吃紅棗可以補(bǔ)血

  專家評(píng):紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,若女性想藉由食物來補(bǔ)血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會(huì)比單吃紅棗來得有用。

  長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣,且會(huì)使身材變胖,怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用,一個(gè)禮拜吃2 到3 次即已足夠,以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心減肥問題。

  誤區(qū)2 :補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療

  專家評(píng):貧血是—種癥狀,而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血,市場(chǎng)銷售的各種補(bǔ)血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效,但因?yàn)殍F含量低,不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

  誤區(qū)3 :紅糖有補(bǔ)血功效

  專家評(píng):民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而,紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

  紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效,事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù),甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

  產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù),補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。

  誤區(qū)4 :葷菜不利于健康

  專家評(píng):部分女性受媒體廣告的誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。

  實(shí)際上,動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。

  誤區(qū)5 :牛奶雞蛋夠營養(yǎng)

  專家評(píng):牛奶的鐵含量很低,且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。例如,用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒,如果忽視添加輔食,常會(huì)引起缺鐵性貧血。因此,牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富,但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。

  誤區(qū)6 :蔬菜水果不能補(bǔ)鐵

  專家評(píng):許多人認(rèn)為蔬菜與水果對(duì)補(bǔ)鐵沒有什么好處。其實(shí),蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。

 

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