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想想傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗就讓人有些懼怕，在炎炎夏日坐月子更是讓人想都不敢想，那會(huì)是怎樣的一種煎熬。其實(shí)，了解一些科學(xué)坐月子方法，夏天坐月子也沒那么恐怖。下面是愛帝宮月子中心專家提醒廣大孕媽媽在夏天坐月子時(shí)要特別注意的一些事項(xiàng)。

1.居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。在通風(fēng)換氣時(shí)為了避免產(chǎn)婦著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓產(chǎn)婦呆在另外一個(gè)房間里。

2.室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以使用空調(diào)，室溫一般以25℃-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。另外，空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

3.室內(nèi)的濕度也要適宜，夏天空氣濕度一般較大，尤其是在南方城市，當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

4.產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子，尤其是淋浴后。衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇純棉的，既保暖又吸汗。夏天比較熱，有些產(chǎn)婦晚上一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子入睡。

5.衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最好能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長(zhǎng)時(shí)間不干，滋生細(xì)菌。

6.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合產(chǎn)婦飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>

7.坐月子的居住地要保證陽(yáng)光充足，天氣好的時(shí)候可以拉起窗簾，在窗邊曬曬太陽(yáng)。產(chǎn)婦可以穿半袖衣褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。懷孕后期以及產(chǎn)后3個(gè)月，新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大，要注意補(bǔ)鈣。

8.保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席或藤席，這種席子清涼但也很溫和，不要使用麻將席。

9.要勤于清潔皮膚，順產(chǎn)一般一周后就可以淋浴了(剖腹產(chǎn)視恢復(fù)情況而定，如果一周后體力恢復(fù)了，傷口沒有恢復(fù)可以貼上防水貼淋浴)。如果感到身體虛弱，無法進(jìn)行淋浴，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。無論是淋浴還是擦浴都不能因?yàn)樘鞖鉄岫褂美渌?，水溫要控制?5℃左右，淋浴時(shí)間在10分鐘左右。

10.春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調(diào)整，否則會(huì)有副作用發(fā)生。一般傳統(tǒng)的坐月子飲食，性質(zhì)溫?zé)徇m用于冬季，春秋時(shí)節(jié)生姜和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調(diào)食物，但是姜片還是要用，每次約用2～3片，有助于祛除產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣、寒氣。