以排毒化瘀的食物為主，如山楂、鯽魚(yú)、通草、赤小豆、益母草等。
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產(chǎn)后時(shí)間 |
早餐 |
中餐 |
下午茶 |
晚餐 |
夜宵 |
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第1天 |
荸薺山楂粥 |
薏米飯 清炒蔬菜 通草煲排骨湯 |
白果蒸蛋 |
麻油豬心 鯽魚(yú)湯面條 |
紅豆湯 |
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第2天 |
胡蘿卜粥 豆沙包 |
糙米飯 雞蛋炒絲瓜 鯽魚(yú)蘿卜絲湯 |
蒸蘋(píng)果 |
提子粥 絲瓜炒蛋 |
養(yǎng)肝湯 |
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第3天 |
陳皮海帶粥 青菜包 |
薏米飯 麻油豬肝 黑魚(yú)湯 |
八寶粥 |
黃花菜粥 小白菜炒木耳 |
餛飩 |
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第4天 |
核桃糙米粥 青菜包 |
黑白米飯 西芹炒蘑菇 蓮子豬肚湯 |
糖水煮雞蛋 |
首烏魚(yú)湯 西紅柿炒雞蛋 |
黑米粥 |
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第5天 |
烤香蕉 菠菜豬肝粥 |
糙米飯 胡蘿卜炒雞蛋 冬瓜排骨湯 |
紅糖小米粥 |
雞湯面條 燙菠菜 |
益母草煮雞蛋 |
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第6天 |
雞絲粥 黑米糕 |
紫米飯 蘆筍肉片 花生雞腳湯 |
烤橘子 |
五谷飯 清蒸鱸魚(yú)
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青菜粥 |
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第7天 |
芝麻瘦肉粥 豆沙包 |
薏米飯 麻油魚(yú) 上湯娃娃菜 |
山楂糕 |
紅豆粥 通草鯽魚(yú)湯 |
茯苓紅豆羹 |
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