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　　很多產(chǎn)婦在分娩之后都不太明白產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒。而且，一般在分娩之后，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，要是再加上氣溫比較低的話，就更容易感到比較冷。那么保暖和驅(qū)寒的工作就成為了當(dāng)務(wù)之急。而且，很多的產(chǎn)后恢復(fù)工作都是需要大家進(jìn)行了解的，例如產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多長(zhǎng)時(shí)間、如何瘦臉等等。那么，在分娩之后，驅(qū)寒的問(wèn)題方面，大家又有什么訣竅呢，下面就有一些有經(jīng)驗(yàn)的護(hù)理人員和產(chǎn)婦為大家分享一下。

　　那么，在為大家說(shuō)明產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒的問(wèn)題之前，我們希望大家能夠明白月子期怎樣預(yù)防腰背痛。因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，產(chǎn)婦的腹部和背部都受到了很大的壓力，所以會(huì)出現(xiàn)腰背痛的情況。那么分娩之后，這種癥狀是仍然存在的，而且還可能由于產(chǎn)婦分娩之后長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，就仍然會(huì)導(dǎo)致腰背痛的情況，所以，這種情況最好是需要及早預(yù)防的。在懷孕的時(shí)候，護(hù)理人員就需要經(jīng)常性地給孕婦進(jìn)行按摩，以緩解情況。分娩之后，也可以進(jìn)行泡澡、按摩，或是在休息一段時(shí)間之后就下床活動(dòng)，這樣都能夠預(yù)防腰背痛的情況。那么，如果已經(jīng)出現(xiàn)腰背痛的癥狀的話，也只能夠通過(guò)按摩和活動(dòng)來(lái)治療。因而，在產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候，是不能夠長(zhǎng)時(shí)間臥床的，每天在室外溫度適宜的時(shí)候可以到戶外散步，同時(shí)要避免著涼。

　　另外，進(jìn)行戶外活動(dòng)也是產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒的一個(gè)很好的辦法。在分娩之后，產(chǎn)婦由于長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的很多器官?zèng)]有得到活動(dòng)，身體也可能感覺(jué)到寒冷，那么這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)活動(dòng)進(jìn)行驅(qū)寒，驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。在產(chǎn)后進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，還是需要注意以下幾點(diǎn)。第一就是產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于頻繁。因?yàn)檫^(guò)于頻繁的話就可能造成體力不支的情況。這也是冬天如何科學(xué)坐月子的一個(gè)方面。

　　最后，產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒的需要注意的一個(gè)方面，就是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能夠顧此失彼。因?yàn)橐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)驅(qū)寒，一般是春秋冬三個(gè)季節(jié)，這時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)的話，活動(dòng)完之后確實(shí)能夠達(dá)到驅(qū)寒的效果，但是運(yùn)動(dòng)完之后還是需要注意保暖，即使擦汗，否則就會(huì)著涼了。