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月子期怎樣預防腰背痛

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年08月22日    人氣:3724



  月子期怎樣預防腰背痛可以吃中藥調(diào)理嗎?面對這個問題,不少新媽媽都很頭痛。要知道,腰酸背痛往往是從準媽媽懷孕時就開始的,要想徹底改變這一現(xiàn)象,新媽媽必須在很多方面予以注意。下面我們就來詳細解說這一問題。

  月子期怎樣預防腰背痛?愛帝宮指出,對于新媽媽來說,坐月子是件很重要的事,只有應對得當,才能避免月子病,讓自己快速恢復健康。

  月子期怎樣預防腰背痛?第一,在坐月子期間,新媽媽應該以平躺休息為主。畢竟分娩是件耗費體力的事,在分娩完成后,新媽媽應該注意休息,有充足的睡眠時間。

  第二,在給孩子喂奶時,新媽媽應該采取正確的哺乳姿勢。如果喂奶的姿勢不恰當,就有可能加劇腰痛的程度,所以,在喂奶時,應該讓媽媽和寶貝都感覺到舒適。

  第三,在坐月子期間,新媽媽注意不要受涼,不要接觸冷水。不管是在嚴寒的冬天,還是在酷熱的夏天,新媽媽都要嚴防感冒,因為這樣有可能會引起腰疼。如果要開空調(diào),就要將室溫控制在合理的范圍內(nèi),并且注意不要對著出風口。

  第四,在坐月子期間,新媽媽要做適量的家務或從事適量的運動,不要長時間看電視或玩電腦。新媽媽在月子期間一動不動也是不好的,因為坐著或躺著的時間長了,也會讓她感覺到不舒服。

  第五,坐月子應該怎么吃在坐月子期間,新媽媽不要吃生冷的食物。生冷的食品也是誘發(fā)腰疼的重要因素,如果新媽媽為了口舌之欲,不顧自己的身體,最后,肯定會自食其果的。

  第六,在坐月子期間,新媽媽不要睡太軟的床,要注意腰部保暖。只有這樣,新媽媽才能順利度過難關(guān)。

  月子期怎樣預防腰背痛?對于新媽媽來說,好好坐月子,比什么都重要。只有時刻注意上述這些內(nèi)容,新媽媽才能夠化險為夷,遠離月子病。當新媽媽和小寶貝快樂地生活著的時候,可以說,平安和健康是他們最大的財富了。

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