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每一個愛美的媽媽，生產(chǎn)完之后都會在心里打起小算盤，怎樣以最快的速度恢復(fù)身材，回到原來的生活中去。所以關(guān)于產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材，一直都是一個媽媽們關(guān)心的話題。接下來看看愛帝宮國際母嬰月子中心的專家給大家的一點建議吧。

專家們根據(jù)媽媽們恢復(fù)身體的三個階段為媽媽們設(shè)計了一套高效的身材恢復(fù)計劃。

首先，還只能簡單下床運動的媽媽們不要心急運動，產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材，細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵，好的消化能控制增肥，多吃瓜果，保持水分。有一個好的辦法就是炒菜的時候件事時間，來留下食材中的更多水分。另外平衡飲食也很重要。當(dāng)然還可以看看愛帝宮提供的月子餐30天食譜

接下來的辦法，尤其是在產(chǎn)后一個月以后，那時產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材呢，媽媽們可以考慮穿塑形內(nèi)衣。因為一個月以后，媽媽們的分娩傷口都有了很好的恢復(fù)，并且乳房也不會惡意分泌出乳汁弄臟衣物。而選塑形內(nèi)衣也是有講究的。組合起來穿，效果最佳。我們提倡文胸配高腰塑形內(nèi)衣，再加塑形褲。這樣的效果才可能是最好的。雖然市面上還有其他更繁瑣高效的方法，但是這可以說是最方便也是最舒適的一種了。

最后的辦法，當(dāng)然就是增加運動了。不管是自己設(shè)計的運動計劃，還是健身房的套餐。都可以嘗試，其實結(jié)果都是一樣的。可以根據(jù)自身的特點設(shè)計一些適合自己的健身美體計劃。瑜伽，有氧體操都是很有效果的方法。當(dāng)然，很多媽媽還在哺乳期。所以一些在家的，經(jīng)濟的方法更加實用。比如伸展彎腰運動，在客廳慢跑等等，都是可以嘗試的。

愛美的媽媽，辛苦的生下寶寶后，產(chǎn)后怎樣更好的恢復(fù)身材，如何高效的回歸原來的生活，是一個同樣辛苦的過程。如有您有其他的問題，也可以撥打深圳愛帝宮月子中心的電話400-888-5248進行咨詢。