許多準媽媽在懷孕幾個月后開始腰疼，輕者略微酸痛，重者輾轉反側難以入眠。準媽媽腰疼怎么辦不僅是準媽媽關心的問題，同時也是準爸爸關心的。那么到底準媽媽腰疼怎么辦呢？愛帝宮在這里整理了一些小妙招，可以有效緩解準媽媽腰疼。
要想知道準媽媽腰疼怎么辦，首先要知道準媽媽腰疼的原因是什么。準媽媽懷孕月份增加，肚子也一天比一天大。這樣，人體的重心就向前轉移。因為重心的前移，腰椎變彎，從而腰部的受力變大，腰部也就出現(xiàn)了疼痛。知道了原因，接下來我們就具體看看準媽媽腰疼怎么辦。
第一，睡床越軟人躺在床上身體下陷的也就越深，身體越彎曲，腰部受力就越大，因此，柔軟的睡床不僅不能緩解準媽媽的腰疼，甚至還可能會加重腰疼，建議準媽媽們選擇稍微硬一點的床。
第二，準媽媽雖然是全家的重點保護對象，但是每天也要有鍛煉的時間。一定程度的鍛煉有助于增強準媽媽們的體力。雖然鍛煉有好處，但是也不要貪多哦。
第三，針對準媽媽腰疼怎么辦，市面上有孕婦可以選擇的專用腰帶，借助腰帶的輔助作用緩解腰部疼痛。
第五，準媽媽們盡量不要穿高跟鞋，一是準媽媽身體重心前傾穿高跟鞋不安全。另外，一雙舒服的鞋子對于飽受腰疼折磨的準媽媽來說也是很有好處的。據(jù)統(tǒng)計，有將近9成的孕婦在懷孕期間都會遇到腰疼這一問題，從科學的角度來說孕期腰疼并不可怕，及時進行準媽媽孕期保健，對于緩解腰疼很不錯。
第六，孕期腰疼主要是因為腰部所受的力量加大導致，所以走路時，準媽媽們有意識的調(diào)整重心，把重心放在腳跟處，也能減輕腰部的受力，從而減輕疼痛。
當然，寶貝的出生是每個家庭的大喜事，懷孕期間的準媽媽們更是家里的重點關注對象。對于準媽媽腰疼這個問題愛帝宮建議若是準爸爸們采取上述合適的方式幫助準媽媽，相信準媽媽腰疼怎么辦很快就會變成準媽媽腰疼也不難辦。
2
3
10
11
12
14
15
16
18