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不少新手媽媽在哺乳期發(fā)現(xiàn)自己開始咳嗽，尤其在季節(jié)變化或接觸感冒病菌后更容易出現(xiàn)這種情況。作為哺乳期的媽媽，咳嗽帶來的困擾不僅影響身體康復(fù)，還可能讓媽媽擔心是否會影響寶寶。那么，哺乳期咳嗽應(yīng)該怎么辦？有哪些有效、適合哺乳期的止咳方法？

一、哺乳期咳嗽的常見原因

1、季節(jié)變化

季節(jié)交替時，溫度和濕度的變化很容易誘發(fā)呼吸道問題。尤其是秋冬季節(jié)，空氣干燥、寒冷，許多媽媽容易受到感冒病毒的影響而產(chǎn)生咳嗽。

2、免疫力下降

哺乳期的媽媽可能由于身體恢復(fù)不完全、睡眠不足、精神壓力較大等，免疫力較低，更容易感染細菌或病毒，從而引發(fā)咳嗽。

3、過敏原

如果環(huán)境中存在塵螨、花粉、動物毛發(fā)等過敏原，敏感體質(zhì)的媽媽接觸后容易產(chǎn)生過敏性咳嗽，表現(xiàn)為干咳或伴隨喉嚨發(fā)癢的癥狀。

二、哺乳期咳嗽怎么辦？

1、增加水分攝入

建議媽媽們每天喝足夠的溫水，保持體內(nèi)的水分平衡，幫助排出體內(nèi)的代謝廢物。如果喉嚨干癢，也可以嘗試溫?zé)岬姆涿鬯瑢κ婢徔人园Y狀非常有幫助。

2、保持房間濕潤

干燥的空氣容易導(dǎo)致喉嚨不適，尤其是秋冬季節(jié)，空氣濕度較低，建議媽媽們使用加濕器保持室內(nèi)濕潤，減少呼吸道的不適感。同時，每天通風(fēng)也可以降低細菌滋生的幾率。

3、適當喝溫?zé)犸嬈?/strong>

溫?zé)岬氖澄锖惋嬈穼ρ屎淼拇碳ば暂^小，可以幫助緩解咳嗽癥狀。除了蜂蜜水，還可以試試溫?zé)岬臋幟仕蚪?，生姜有溫?zé)岬淖饔茫兄谑婢徍韲?。同時，適量的檸檬也能補充維生素C，幫助提高免疫力。

三、止咳食療推薦

1、川貝蒸梨

將梨洗凈切開，加入少許川貝粉，蒸15-20分鐘。川貝蒸梨是一種傳統(tǒng)的止咳食療，川貝有潤肺止咳的作用，梨有助于清熱潤喉，對緩解干咳或痰多的情況效果顯著。

2、蘿卜蜂蜜水

白蘿卜切片放入水中煮沸，冷卻至溫?zé)岷蠹尤敕涿蹟嚢?。白蘿卜性涼，有助于消炎去火，緩解咽喉的不適，蜂蜜則可以幫助潤喉。此飲品尤其適合因上火引起的咳嗽。

3、銀耳百合湯

將銀耳泡發(fā)后與百合一起煮湯，燉至銀耳軟爛。這款湯可以潤肺止咳、清熱安神，適合因喉嚨干癢而引起的干咳。

4、生姜紅糖水

將生姜切片，放入水中煮沸，加紅糖攪拌。生姜紅糖水具有溫?zé)狎?qū)寒的作用，對因寒涼引發(fā)的咳嗽有良好緩解效果，同時還能幫助提高身體的抗寒能力。

5、南杏仁雪梨湯

南杏仁有潤肺止咳的效果，雪梨也有清肺的作用。將南杏仁和雪梨一起燉煮成湯，可以有效緩解咽喉干燥和咳嗽。