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    女性在懷孕以后，大部分孕婦的睡眠時(shí)間都比以前多了。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠的質(zhì)量對寶寶的生長發(fā)育是很重要的。在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么問題呢？是不是在孕期睡得越多對寶寶的發(fā)育就越有好處呢？下面一起來看看愛帝宮新生兒護(hù)理專家是怎么說的吧。

我們都知道只要出現(xiàn)睡眠不足，會(huì)引起身體一系列的不適。對于孕婦來說，在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么呢？如果睡眠不足不僅僅是帶來食欲的下降和抵抗力降低，同時(shí)對胎兒的發(fā)育也會(huì)造成嚴(yán)重影響，使得孕婦和胎兒受到外界感染的機(jī)會(huì)增加，也更加容易生病。對于孕婦的睡眠時(shí)間來說應(yīng)該比懷懷孕前延長1-2小時(shí)為宜，最短也要保證一天有8小時(shí)的充足睡眠。

    到了孕晚期，在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么？準(zhǔn)媽媽如果在孕晚期想要保持精力的充沛，愛帝宮建議每天中午一定要堅(jiān)持1小時(shí)左右的午休?；蛘甙胄r(shí)以上的側(cè)臥休息。懷了孕之后工作時(shí)間必須嚴(yán)格控制在8小時(shí)以內(nèi)，不要熬夜加班。只要感到疲勞就應(yīng)該立即放下手中的工作，休息片刻再繼續(xù)工作。工作中記得時(shí)常到室外去呼吸一些新鮮空氣。不要長期保持一種姿勢的孕婦，要注意變換姿勢，緩解疲勞。
    對于準(zhǔn)媽媽來說，在晚飯以后散散步，也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)和休息方式，除了能解除懷孕帶來的不適感之外，也能很好的調(diào)節(jié)自我的精神狀態(tài)的，同時(shí)對胎兒的成長發(fā)育也很大的好處。但需要注意的是，這個(gè)季節(jié)一定要注意保暖，感冒了就很麻煩了。
    關(guān)于在作息方面準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意什么？這個(gè)問題其實(shí)很好回答，休息好只是準(zhǔn)媽媽需要在孕期注意的一個(gè)方面，坐月子應(yīng)該怎么吃也很重要。在長達(dá)40周的孕期，還有很多細(xì)節(jié)需要注意，如果想了解更加全面的內(nèi)容就來愛帝宮的官網(wǎng)詳細(xì)了解吧。