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不少媽媽說，坐月子需要準(zhǔn)備的東西太多了，月子牙刷、月子鞋、月子服、月子水、月子湯包、月子洗澡包等等，不少人都說月子水沒必要買，都是智商稅的東西，對身體恢復(fù)沒有幫助。也有人說，月子里喝月子水，可以補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏。那月子水到底能不能喝？月子水有哪些功效與作用？

一、月子水有必要喝嗎？

月子水在廣東、香港、臺灣和新加坡等地方比較流行，主要的配料有黃芪、陳皮、黨參等中藥材，以及搭配大米、紅棗、黑豆、桂圓等材料，用恒溫壺煲水飲用，有消水腫、補(bǔ)腰、防脫發(fā)、補(bǔ)氣血、下奶等功效。

也有一些地方的月子風(fēng)俗，月子水指的是不含酒精的米酒，讓新媽媽在月子里飲用，有補(bǔ)血行氣、調(diào)養(yǎng)氣血的作用。

坐月子是調(diào)理體質(zhì)的好機(jī)會，選擇合適、正確的月子水飲用，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，如果飲用不當(dāng)也會影響健康、進(jìn)而影響乳汁的分泌。所以，月子里盡快不要喝含有酒精成分的月子水，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下可以服用一些中藥材搭配的月子水。

二、月子水的注意事項(xiàng)

1、黃芪月子水

黃芪是一味中藥材，有補(bǔ)氣血的功效，但不適合所有的產(chǎn)婦，比如容易上火、有感冒癥狀等，建議月子期少喝或不喝黃芪紅棗枸杞水，可以多喝喝五紅湯、陳皮炒米水等月子水。

2、出月子后可以喝月子水嗎？

一般來說，月子水出月子后就不能再飲用了，因?yàn)楫a(chǎn)婦氣血虛、身體虛弱，會出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗等不適，所以月子期需要月子水來輔助調(diào)理身體。煮好的月子水，要用恒溫壺保溫盡快喝，放涼后的月子水不能喝，以免引起腸胃不適。

3、蘋果紅棗水

很多媽媽不知道月子水怎么做，可以選擇紅棗和蘋果等簡單的食材，蘋果含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘，具體做法是先把紅棗去核后放水煮開，隨后加入蘋果再煮20分鐘即可。