夏季天氣高溫難耐，在家坐月子也不好過，不少產(chǎn)婦仍然不敢開空調(diào)、不敢開風扇，擔心吹風會得月子病。這種擔憂是不科學的，在炎熱的夏天更應注意防暑，天氣太熱出汗多，寶寶和產(chǎn)婦都睡不好，反而會影響身體健康。那夏天坐月子要注意什么？夏天坐月子開空調(diào)要注意什么？
溫馨提醒：開風扇、開窗通風、開空調(diào)，要注意風口不要直接對著產(chǎn)婦和寶寶。
夏天坐月子產(chǎn)婦出汗多，會感覺黏糊不舒服，汗味也會比較重，加上不斷有惡露排出，所以月子期間提倡洗頭洗澡，保持身體衛(wèi)生，有利于汗腺通暢，緩解身體疲勞。
月子里一個月不刷牙，口腔細菌滋生，會引發(fā)牙周炎、蛀牙等不適。這是因為月子里，每天要吃5-*6餐，高蛋白食物比較多，很容易會損壞牙齒，所以為了保護牙齒，選擇軟毛牙刷勤刷牙。
月子里經(jīng)常刷手機，熬夜追劇、刷淘寶，這都是很多媽媽們經(jīng)常做的事情。需要注意的是，眼睛過度疲勞，有可能會出現(xiàn)干眼癥、近視、散光等問題，為了保護眼睛，月子里要少看手機，讓眼睛適當休息。
在家坐月子也不能一直躺著，適當下床走動有利于惡露排出，也有助于身材的恢復。如果月子期間經(jīng)常坐著，會加重腰部的負擔，運動量減少也容易發(fā)生便秘。
月子餐主張少油、少鹽、清淡為主，無鹽的月子菜很多產(chǎn)婦都吃不下，加上夏天本身容易食欲變差、大量出汗容易丟失鹽分，沒有鹽的飯菜會影響體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
夏天坐月子八大注意事項
1、可以開窗通風、開空調(diào)、開風扇
溫馨提醒：開風扇、開窗通風、開空調(diào)，要注意風口不要直接對著產(chǎn)婦和寶寶。
2、可以洗頭洗澡
夏天坐月子產(chǎn)婦出汗多，會感覺黏糊不舒服，汗味也會比較重，加上不斷有惡露排出，所以月子期間提倡洗頭洗澡，保持身體衛(wèi)生，有利于汗腺通暢，緩解身體疲勞。
3、可以刷牙
月子里一個月不刷牙，口腔細菌滋生，會引發(fā)牙周炎、蛀牙等不適。這是因為月子里，每天要吃5-*6餐，高蛋白食物比較多，很容易會損壞牙齒，所以為了保護牙齒，選擇軟毛牙刷勤刷牙。
4、可以吃水果
夏天的水果種類有很多，西瓜、蘋果、橘子、香蕉、荔枝等都是媽媽們喜歡吃的水果之一，月子里可以適量吃一些，可以補充膳食纖維、維生素，建議在兩餐之間吃比較好，不會加重消化負擔。
5、少看手機
月子里經(jīng)常刷手機，熬夜追劇、刷淘寶，這都是很多媽媽們經(jīng)常做的事情。需要注意的是，眼睛過度疲勞，有可能會出現(xiàn)干眼癥、近視、散光等問題，為了保護眼睛，月子里要少看手機，讓眼睛適當休息。
6、適當走動
在家坐月子也不能一直躺著，適當下床走動有利于惡露排出，也有助于身材的恢復。如果月子期間經(jīng)常坐著，會加重腰部的負擔，運動量減少也容易發(fā)生便秘。
7、適量吃鹽
月子餐主張少油、少鹽、清淡為主，無鹽的月子菜很多產(chǎn)婦都吃不下，加上夏天本身容易食欲變差、大量出汗容易丟失鹽分，沒有鹽的飯菜會影響體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
8、保證睡眠
相關推薦
相關詞條
2
3
10
11
12
14
15
16
18