懷孕以后，飲食喜好也會(huì)發(fā)現(xiàn)變化，有的人會(huì)變得很喜歡吃辣的食物，有的人會(huì)特別想喝啤酒，有的人更喜歡吃甜品，還有人喜歡吃冰激凌、雪糕等涼的食物。很多人都說，孕婦不能吃冰激凌，尤其是孕早期，有可能會(huì)引起宮縮。孕婦到底能不能吃冰激凌？懷孕吃冰淇淋要注意什么？
夏天來了，各種冰淇淋、雪糕、加冰飲料奶茶的市場(chǎng)又開始活躍起來了，不少孕媽們都開始嘴饞了，尤其是天氣特別熱的時(shí)候，吃上一兩根冰激凌和雪糕，不但可以解暑，緩解過度的炎熱。但是對(duì)于孕媽們來說，大量食用雪糕，并沒有任何的好處。
雪糕和冰激凌主要制作原料是飲用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑。
冰激凌富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。偶爾吃一點(diǎn)冰淇淋，也能補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦本身和胎兒并無不利的影響。
另外，冰淇淋含糖量較高，脂肪含量也較多，所以孕婦長(zhǎng)期大量食用，很容易發(fā)胖，還會(huì)損害腸胃健康。如果有高血糖或腸胃功能本身虛弱的孕婦，建議最好不要吃雪糕的，一切應(yīng)以身體健康為重。
1、適量食用
孕婦吃雪糕、冰淇淋會(huì)引發(fā)早產(chǎn)，這種說法并沒有任何的科學(xué)依據(jù)，所以想吃的孕媽們，適量食用即可。如果一下子吃太多冰淇淋，會(huì)影響腸胃的功能，可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子、腹瀉的癥狀，建議最好暫停食用。
2、選擇有品牌的冰淇淋
市面上，有很多小作坊、小商店自制的冰淇淋或雪糕出售，建議孕媽們想吃冰淇淋，到正規(guī)渠道選購(gòu)、有品牌的雪糕。購(gòu)買前，一定要看下包裝袋的配料表，添加劑越少越好。
3、自制冰激凌
實(shí)在想吃冰淇淋的媽媽，如果有時(shí)間也可以自制簡(jiǎn)易的水果冰淇淋，搭配芒果、草莓、奇異果等營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，自制也能保證食材的新鮮，制作的衛(wèi)生，自制的雖然美味，但也不能吃太多，一天一根即可。
一、孕婦能吃冰激凌和雪糕嗎？
夏天來了，各種冰淇淋、雪糕、加冰飲料奶茶的市場(chǎng)又開始活躍起來了，不少孕媽們都開始嘴饞了，尤其是天氣特別熱的時(shí)候，吃上一兩根冰激凌和雪糕，不但可以解暑，緩解過度的炎熱。但是對(duì)于孕媽們來說，大量食用雪糕，并沒有任何的好處。
雪糕和冰激凌主要制作原料是飲用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑。
冰激凌富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。偶爾吃一點(diǎn)冰淇淋，也能補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孕婦本身和胎兒并無不利的影響。
另外，冰淇淋含糖量較高，脂肪含量也較多，所以孕婦長(zhǎng)期大量食用，很容易發(fā)胖，還會(huì)損害腸胃健康。如果有高血糖或腸胃功能本身虛弱的孕婦，建議最好不要吃雪糕的，一切應(yīng)以身體健康為重。
二、孕婦吃冰激凌的注意事項(xiàng)
1、適量食用
孕婦吃雪糕、冰淇淋會(huì)引發(fā)早產(chǎn)，這種說法并沒有任何的科學(xué)依據(jù)，所以想吃的孕媽們，適量食用即可。如果一下子吃太多冰淇淋，會(huì)影響腸胃的功能，可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子、腹瀉的癥狀，建議最好暫停食用。
2、選擇有品牌的冰淇淋
市面上，有很多小作坊、小商店自制的冰淇淋或雪糕出售，建議孕媽們想吃冰淇淋，到正規(guī)渠道選購(gòu)、有品牌的雪糕。購(gòu)買前，一定要看下包裝袋的配料表，添加劑越少越好。
3、自制冰激凌
實(shí)在想吃冰淇淋的媽媽，如果有時(shí)間也可以自制簡(jiǎn)易的水果冰淇淋，搭配芒果、草莓、奇異果等營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，自制也能保證食材的新鮮，制作的衛(wèi)生，自制的雖然美味，但也不能吃太多，一天一根即可。
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