產(chǎn)后身材如何恢復(fù)？
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2021年03月23日 人氣：5351
懷孕之后，隨著胎兒的生長媽媽的身體也在慢慢變化著，很多新晉寶媽可能會遇到皮膚暗沉、肌膚松弛、水桶腰、麒麟臂、高低肩、大象腿等問題，尤其是身材變大好幾碼更是常見。寶媽們總會有這樣那樣的疑問：我的身材還能恢復(fù)嗎？該怎么恢復(fù)呢？
裂腹、盆底肌松弛、骨盆變寬是寶媽們產(chǎn)后恢復(fù)路上的三大困擾，這些產(chǎn)后問題的出現(xiàn)會帶來怎樣的變化和影響。
孕期肚子持續(xù)增大，腹壁肌肉失去彈性發(fā)生分離。
如果腹直肌沒有正常收緊，后期可能會引起腹壓增加、臟腑器官下垂、腰酸背痛、最明顯的癥狀就是小腹突出。
女性在懷孕的過程中子宮部位會慢慢增大，對周邊的盆腔筋膜，韌帶和肌肉都有牽拉，并且在生產(chǎn)時(shí)加劇對盆底組織張力的影響導(dǎo)致盆底肌松弛。
盆底肌松弛會引發(fā)盆底肌功能障礙、子宮脫垂、漏尿、性生活不和諧等。
懷孕的過程中寶寶不斷的成長從而擠壓變形，順產(chǎn)的過程中骨盆是胎兒分娩的產(chǎn)道，因此會對骨盆產(chǎn)生壓迫，影響了女性的骨盆以及連接骨盆之間的韌帶，使之出現(xiàn)變寬和松弛。
骨盆變寬會帶來全身體態(tài)的變化，產(chǎn)后后腰痛、長短腿、高低肩等困擾。
有些寶媽在會選擇在家對著電腦或手機(jī)的教程進(jìn)行產(chǎn)后瘦身塑形，但是自己在家練，除了體重秤上的數(shù)字，其實(shí)還有諸多的問題需要注意。
過度運(yùn)動身體受傷了怎么辦？
運(yùn)動時(shí)找不到發(fā)力點(diǎn)怎么辦？
天天運(yùn)動也沒效果怎么辦？
堅(jiān)持不下來怎么辦…
產(chǎn)后半年內(nèi)是身體恢復(fù)的黃金期，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)針對性調(diào)理和恢復(fù)，是最有效的辦法。搭配科學(xué)的飲食，更是事半功倍，既不耽誤喂養(yǎng)寶寶，又不影響形體恢復(fù)。
圖片
愛帝宮擁有一支由中醫(yī)師，營養(yǎng)專家和產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練師組成的專業(yè)團(tuán)隊(duì)每日記錄寶媽的恢復(fù)狀況，涵蓋飲食、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)后心理疏導(dǎo)以及全身形體恢復(fù)。
根據(jù)每位寶媽的不同體質(zhì)定制不重樣月子餐和產(chǎn)后身體受損程度量身打造康復(fù)訓(xùn)練課程，把握寶媽的黃金恢復(fù)期，采取安全有效的塑形服務(wù)重塑寶媽靚麗曲線。
孕期媽媽水液代謝和血液代謝較慢，加上空氣中的濕度大，產(chǎn)后易出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。愛帝宮將傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方式結(jié)合現(xiàn)有物理治療，全方位解決產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)問題。
由國際頂尖儀器和專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)團(tuán)隊(duì)操作，運(yùn)用五位一體的系統(tǒng)科學(xué)手法對全身形體進(jìn)行調(diào)整，有效改善長短腿、高低肩、大小臀、走路外八等因?yàn)樵衅谏眢w負(fù)荷過重引起的體態(tài)問題。
背部減脂塑形
腿部減脂塑形
康復(fù)體態(tài)訓(xùn)練
手部減脂塑形
腹部減脂塑形
愛帝宮產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，糅合了英美國際孕產(chǎn)瑜伽和醫(yī)院康復(fù)理療體系，幫助寶媽解決產(chǎn)后尿失禁、腹直肌分離、盆底肌松弛、骨盆變寬等一系列問題。
從收緊腹直肌、緊致骨盆、提升內(nèi)臟胸部、緩解后腰肩頸疼痛等多方面，為寶媽改善月子期帶來的疼痛。
康復(fù)訓(xùn)練師將量身定制塑形修復(fù)課程，幫助寶媽們在短時(shí)間內(nèi)重新恢復(fù)曼妙身姿。
一、產(chǎn)后恢復(fù)三大困擾
裂腹、盆底肌松弛、骨盆變寬是寶媽們產(chǎn)后恢復(fù)路上的三大困擾，這些產(chǎn)后問題的出現(xiàn)會帶來怎樣的變化和影響。
1.腹直肌分離
孕期肚子持續(xù)增大，腹壁肌肉失去彈性發(fā)生分離。
如果腹直肌沒有正常收緊，后期可能會引起腹壓增加、臟腑器官下垂、腰酸背痛、最明顯的癥狀就是小腹突出。
2.盆底肌松弛
女性在懷孕的過程中子宮部位會慢慢增大，對周邊的盆腔筋膜，韌帶和肌肉都有牽拉，并且在生產(chǎn)時(shí)加劇對盆底組織張力的影響導(dǎo)致盆底肌松弛。
盆底肌松弛會引發(fā)盆底肌功能障礙、子宮脫垂、漏尿、性生活不和諧等。
3.骨盆變寬
懷孕的過程中寶寶不斷的成長從而擠壓變形，順產(chǎn)的過程中骨盆是胎兒分娩的產(chǎn)道，因此會對骨盆產(chǎn)生壓迫，影響了女性的骨盆以及連接骨盆之間的韌帶，使之出現(xiàn)變寬和松弛。
骨盆變寬會帶來全身體態(tài)的變化，產(chǎn)后后腰痛、長短腿、高低肩等困擾。
有些寶媽在會選擇在家對著電腦或手機(jī)的教程進(jìn)行產(chǎn)后瘦身塑形，但是自己在家練，除了體重秤上的數(shù)字，其實(shí)還有諸多的問題需要注意。
過度運(yùn)動身體受傷了怎么辦？
運(yùn)動時(shí)找不到發(fā)力點(diǎn)怎么辦？
天天運(yùn)動也沒效果怎么辦？
堅(jiān)持不下來怎么辦…
產(chǎn)后半年內(nèi)是身體恢復(fù)的黃金期，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)針對性調(diào)理和恢復(fù)，是最有效的辦法。搭配科學(xué)的飲食，更是事半功倍，既不耽誤喂養(yǎng)寶寶，又不影響形體恢復(fù)。
在愛帝宮，從月子期開始調(diào)理和恢復(fù)更是快人一步。
二、愛帝宮專業(yè)修復(fù)
圖片
愛帝宮擁有一支由中醫(yī)師，營養(yǎng)專家和產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練師組成的專業(yè)團(tuán)隊(duì)每日記錄寶媽的恢復(fù)狀況，涵蓋飲食、體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)后心理疏導(dǎo)以及全身形體恢復(fù)。
根據(jù)每位寶媽的不同體質(zhì)定制不重樣月子餐和產(chǎn)后身體受損程度量身打造康復(fù)訓(xùn)練課程，把握寶媽的黃金恢復(fù)期，采取安全有效的塑形服務(wù)重塑寶媽靚麗曲線。
產(chǎn)后塑形全攻略
01 定制月子餐營養(yǎng)又瘦身
宮內(nèi)營養(yǎng)師會全面針對寶媽的每日恢復(fù)情況和體質(zhì)分析，作出每日飲食的方案。根據(jù)清-調(diào)-補(bǔ)三個階段調(diào)理體質(zhì)，每個階段都有不同的調(diào)理重點(diǎn)，科學(xué)合理的安排葷素搭配的月子餐，保證食物中的各種營養(yǎng)素均衡攝取，既可以吃得健康又能達(dá)到瘦身的目的。
02 體質(zhì)調(diào)理預(yù)防月子病
孕期媽媽水液代謝和血液代謝較慢，加上空氣中的濕度大，產(chǎn)后易出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。愛帝宮將傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方式結(jié)合現(xiàn)有物理治療，全方位解決產(chǎn)后媽媽們的體質(zhì)問題。
03 形體改善線條管理
由國際頂尖儀器和專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)團(tuán)隊(duì)操作，運(yùn)用五位一體的系統(tǒng)科學(xué)手法對全身形體進(jìn)行調(diào)整，有效改善長短腿、高低肩、大小臀、走路外八等因?yàn)樵衅谏眢w負(fù)荷過重引起的體態(tài)問題。
背部減脂塑形
腿部減脂塑形
康復(fù)體態(tài)訓(xùn)練
手部減脂塑形
腹部減脂塑形
04 塑形修復(fù)重回巔峰
愛帝宮產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，糅合了英美國際孕產(chǎn)瑜伽和醫(yī)院康復(fù)理療體系，幫助寶媽解決產(chǎn)后尿失禁、腹直肌分離、盆底肌松弛、骨盆變寬等一系列問題。
從收緊腹直肌、緊致骨盆、提升內(nèi)臟胸部、緩解后腰肩頸疼痛等多方面，為寶媽改善月子期帶來的疼痛。
康復(fù)訓(xùn)練師將量身定制塑形修復(fù)課程，幫助寶媽們在短時(shí)間內(nèi)重新恢復(fù)曼妙身姿。
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