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大部分的哺乳期媽媽，奶水減少很大原因是情緒和睡眠，營養(yǎng)并不是主要的原因。隨著生活條件的提升，月子期的營養(yǎng)基本上是足夠的，但是很少人會去關注產(chǎn)后媽媽的情緒和心理狀態(tài)。一個哺乳期的媽媽，長期睡眠不夠、情緒低落，自然會影響乳汁的分泌和質(zhì)量。那哺乳期心情不好為什么會影響乳汁？哺乳期心情不好的危害有哪些？

一、哺乳期媽媽心情不好的危害

乳房是女人最親密的伙伴，心情的好壞乳房總能細心察覺到，產(chǎn)后經(jīng)常憂慮、壓力大、愛生氣，乳房就會用疼痛、腫塊和增生的方式來告訴你。所以經(jīng)常情緒低落會導致乳房疼痛、腫塊和增生。

從中醫(yī)的角度出發(fā)，肝主疏泄，其中就包括調(diào)節(jié)心情，也就是說心情會影響肝，而乳房是走肝經(jīng)，心情也會間接影響乳房。所以，想要健康乳房，保持好心情是必需的。

愛生氣、暴躁的人會導致肝火旺盛，造成乳房疼痛、增生。

壓力大、抑郁的人導致肝氣郁結(jié)，造成乳房腫塊。

二、媽媽的情緒會影響乳汁分泌的質(zhì)和量

產(chǎn)后媽媽的煩躁、悲傷、憂愁等情緒會影響哺育寶寶嗎？答案是肯定的。媽媽的任何情緒都會通過大腦皮層影響垂體活動，而負面情緒會抑制催乳素的分泌，會讓媽媽的分泌量減少。

嚴重的心情抑郁會導致肝郁氣滯，產(chǎn)生血瘀，不僅造成乳汁缺乏，還會讓乳汁變色。由此可見，媽媽的心情關乎著乳汁的質(zhì)量，寶寶喝了媽媽心情不好產(chǎn)的奶，容易煩躁不安、夜晚睡眠不良、愛哭鬧。

所以，媽媽們要保持好的心情，產(chǎn)快樂的奶，讓寶寶吃得健康又安心。

三、產(chǎn)后乳腺增生怎么辦？

乳腺增生是女性的乳房常見的病，所以并不需要太過于擔心。很多產(chǎn)后媽媽因為乳房脹痛就會特別緊張，除了乳汁瘀積或堵塞以外，也有可能是增生，這時候并無大礙，只需要注意調(diào)節(jié)心情，適當增加活動量，定期檢查就可以了。

一般的乳腺增生不需要吃藥，要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，高脂肪食物、刺激性的食物要少吃。另外需要注意的是，哺乳期的媽媽不能隨意服用藥物，一定要在醫(yī)生的指導下服用。